冬夜运动取暖：挑战跳绳和燃脂操

回到家已经是晚上九点半了，十二月的夜晚，虽然不至于天寒地冻，也着实有些冷，如果不是之前走了会儿路，连脚都是冷的，反正这样的状态不太好。

这时我可没想过打开取暖器，而是在房间里踱步，只要活动起来多走几步，身上总会发热的，这是一种古老的驱寒方法吧。只不过效率太低了，走了半天仍不见起色，何况房间并不大，总不能在这个小小的空间里兜圈子吧。

我想最好还是运动起来。近期有点腿疼，休息两天，那根跳绳仍静静躺在桌上，是时候拿起来活动一下了。我一把抓起跳绳，还是缓慢的运动着。

但毕竟这里是楼房，我起跳的幅度不大，几乎没有什么噪音，就这样慢慢的跳着，不知不觉就跳了一千下，这时候身上热了，腿脚仍旧微凉。

如果这时候就去洗脚睡，倒也不失为一个不错的选择。不过运动只要开始了，就会想继续动下去。见时间还早，我丢下跳绳，改换的其他的运动方式继续动起来。

想起前几天网上看到的一套燃脂操，觉得可以试试，那简单柔和的动作，对我来说不在话下，是否真的如主播所说的那样效果显著，就不得而知了。

这几个动作，就是以不同的形式抬腿，要连续做几组才行。我发现自己腿脚僵硬，可不像视频中那么轻松顺畅。客厅里，眼前的电视屏幕里映射出我模糊的姿势，动作看起来有些别扭，我觉得贵在坚持，而且熟能生巧，只要掌握动作要领，熟练到身体平衡后，应该不会比那位主播差吧。

第一组做下来身上有点热了，并感觉还算轻松，对于这些动作的健身效果，算是能给予一些肯定，心里有了以它来取代跳绳的打算。

就在我做第二组时，刚做到一半，感觉自己气喘吁吁，甚至腿都有些抬不起来了。我咬牙坚持，腿却越来越沉，每一次抬起都像是有千斤重量，直到后来连一半都抬不起来了，就这么坚持完成了第二组身上已经出汗了，也就脱去了外套，换上短裤，光着膀子来散热。

我一边喘着粗气，一边迎接冷风的吹拂，窗外的冷风直接落在我身上，然而并不寒冷，而是凉快，甚至感觉风还不够大，没法将身上的热气很快散去。这时我明白了，这一套动作确实很能锻炼身体吧。

我便继续开始第三组，刚开始就觉得自己没法完成，刚休息几分钟恢复的体能，又很快就消耗掉了，依旧很难把腿抬起来，我只得减慢运动节奏，左腿右腿缓慢抬起放下，这一套动作花了足够长的时间才完成。在我做完的时候，额头和身上都有大量汗水涌出，刚才有些微冷的腿脚，终于开始发热了。

运动就此结束，我坐下休息了十分钟，发觉身上还是热的，在汗干了以后，便去洗澡。大冬天洗澡本来很冷，可我这个时候还是觉得热，没有丝毫不适应的感觉。

洗完之后，我仍旧穿着单薄的衣服，在房间里走动，身上还在不断散发热量，好像冬天还未到来，这还是九月份初秋时的感觉。想起一些工作还没完成，也就保持着单薄的衣衫，坐到电脑前忙活了十几分钟，热量才散去，这时候时间也不早了，我便带着一丝困意睡去了。

从前的冬天，我都会打开取暖器或者空调，借助外物，营造温暖的环境将身上烘暖和，似乎从未想过靠自身来发热，像这样养成运动的习惯，应该不仅能锻炼身体，也能让身体不冷，连电费都省了吧。