《认知觉醒》第2章--潜意识——生命留给我们的彩蛋

1. 如何理解人生是一场消除模糊的比赛？书中提到了哪些模糊？

书中提到，因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识，所以人们总是做着自己不理解的事。

像自己，很多时明明想学习，但去拿起了手机； 明明知道有些担忧是毫无意义的，但还是忍不住陷入焦虑，这些都是人生的模糊之处。

模糊，困扰着我们，模糊越严重，人就越混沌； 模糊越轻，人就越清醒。

认知模糊（元认知，提升思考能力，不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此）

情绪模糊（拆解烦恼，办法总比困难多）

行动模糊（里清外明，保持没得选的行动力）

2.作者是如何阐述“凭感觉就能寻找人生目标”的？如何捕捉感性？

书中认为，每个人心中都埋有人生目标的种子，只是在成年后被生活压力所迫，理性思维开始权衡各种利弊，不愿承认或刻意忽略自己原有的梦想，而感性力量却始终在帮我们守护和珍藏那些理想。

这也是为什么小朋友的愿望总是那么丰富，越大愿望越小。

而我们最终都想着活着自己的样子，自己的样子就是埋在心底的种子，凭感觉走，就是让种子发芽开花结果，只是因为生活的压力，社会环境，造就有些种子发芽，有些种子在萌芽中就枯萎。

如何捕捉感性

1、最字法，多关注最触动自己的点，让你眼前一亮，最开心，最伤心，最感动等，都是感性

2、总字法，脑子里总会不自觉的跳出来的重复的念头，或心里总放不下的事物。我们要有意识去消除他，让自己更平和

3、无意识的第一反应，第一反应是潜意识的，比如手放在烫的物品上就会马上拿起来

4、梦境，梦境是潜意识传递信息的一种方式，也是内心真实的想法，所以才会有日有所思，夜有所梦 

5、身体，身体是最诚实的反馈，心理的不适都会在身体上反应出来，不做违心违身的事

6、直觉，比如人的第六感

我的思考/行动：

我的学习为什么总是进步不大，读完后发现我可能没有找到自己的拉伸区，不是在舒适区中打转，就是在困难区中煎熬。

读书不是目的，不要为了读书而读书，一本书哪怕只记住书中的一个点，并运用起来，就是有效的阅读。

接下来的阅读试着按这种方法，读过的书，放一段时间再问自己，还记得哪些知识，或者用到书中的哪些知识。

这也是一道社群提倡的间隔重复，学以致用。