冥想练习

这次是9点半上床睡觉的，不知道什么时候睡着的，同时用耳机听音频了，早上3点多醒来，然后睡到6点多。

自我总结，自己确实是容易被外界干扰的人，换了一个环境，因为亲戚家的孩子们睡的早，自己无形中睡觉时间提前，关键是手机充电的地方离床有点远，然后自然的放下手机，这是来新加坡的第二夜，因为看了视频，9点半才上床，竟然有点犯罪感，觉得9点前上床睡觉，是一个天经地义的事情。真的有点奇怪。

早上起床会打八段锦，第一夜3点多醒来睡不着，然后打完八段锦，听着音频再次睡着了。

真的喜欢早早睡觉的感觉。

不过这里真的是一走路就浑身汗的感觉，晚上睡觉开着风扇还好，不过不太适应这样的场景了，终于学会开着空调，裹着空调被睡觉的感觉了。

以为换一个环境就睡不着的感觉，与现实有点出入了。

不过，漂洋过海的自己，备全了要吃的东西，黑豆，红枣,SMY,自己做的润肺丸。

吃的不能少，而运动不过是自己找到时间完成就好，同时也在思考自己之前的选择正确吗？

有点开始无意识的对比和怀疑了。