给减脂者的忠告

1 早饭一定要吃。

2 基础代谢率比运动量更重要。

3 少四样：糖，脂肪，油，盐。重要性依次递减。

4 睡前不要吃东西，尤其是脂肪和碳水。

5 少食多餐。