自动模式觉知记录1

    今天下午跟孩子英语班的负责人聊了一下转应试教育的需求。平时我们的关系不错，今天坐在前台那边聊的，我们在一边聊，旁边还有一个前台的小员工。我们聊了大约一个半小时，中间我感觉到她可能还有一些其他事情要准备，似乎有点儿急。但她也是一个很能聊的人，所以有的话题聊开了，她也是停不下来的。

     我离开之后，心里总觉得有一点歉意，好像耽误他时间了。总有一种冲动，我要跟她去确认一下，是否耽误了她的时间，好歹客气一下。 但同时我也知道，如果我现在给她发微信，再去客气这件事儿的话，完全是因为我心里的不舒服。而且这么做会更加增加她的负担，而我的目的其实似乎是为了显示我是一个非常懂礼貌的人。所以我忍住，就此打住，不说。

    接着我察觉到这其实是我多年的一个行为模式：在跟人交往的过程当中，经常在事后反思、纠结，总怕自己表现不好。继续寻根，发现这是在我小时候，我爸老怕我屁股沉，在别人家招人烦，不懂眼色。结果长大以后呢，就太关注别人的眼色。

    跟好朋友讨论这个问题，她很敏锐地指出：你的客气是讨好吗？一语惊醒梦中人。我确实是在讨好。由于我想到是不是打扰到她时，满脑子都是对自己的负面评价：我的建议是不是不够好？我是不是聊太久了？我是不是太啰嗦了？关注对方的感受，甚至关注坐在旁边没有参与的小前台的看法。在回程当中，我反复咀嚼自己的几条建议，试图说服自己其实我给他们的建议很有意义。起讨好心的原因是，试图通过客气一下表明”即便我的建议不够好，浪费了你们的时间，但我还是很礼貌的一个人“。而这句话底下潜藏的一句话是：不要放弃我。

    这个模式的历史渊源是：我是家中老二，老大经常被打骂，我就特别谨慎、特别听话，很努力地去做一个优秀的人，因为不优秀是”不配被爱“的。这是我的认知。其实，现在也知道了：即便别人骂我，瞧不起我，这也是别人的事，跟我也没有什么关系。我要做的就是做好我的事情就好。我没法左右别人，但我可以带着慈悲心待我自己。

  所以，当好朋友再问我：“你接受自己的讨好吗？”我可以明确地回答“不接受。我觉得我不需要再讨好别人了。因为我已经可以接受别人放弃我了。”