纠正对自律的认知

一直以来，我对自律的认识是狭隘的。

我以为时刻严格要求自己，对自己的人生有规划、有措施、能执行、可坚持，便是自律，但在看过一本书后才觉悟，我只是做到了自律的一小部分。

书中说的自律，是对身、语、意综合的全方位的自我管理。身是行为，语是语言，意是思想。

身体的行为和语言是由思想决定，由心来主导，同时受着情绪的干扰，如果调解情绪与思想，外在行为自然会随之改变。语言也是如此。心的本性是内在的稳定的，而情绪和感受是表面的、波动的，因此自律，更重要的是情绪上的自律。

尤其要留意负面情绪的影响。首先要觉察，观察它的缘起，它的破坏性、欺骗性何在。负面情绪有一个累积的过程，完全有办法克制、削弱和化解。如果不去处理、听之任之，它再次出现时能量会更强大；如果一直不处理，它就会挤走其他情绪，使自己的情感世界成为它的天下。到那时，负面情绪占主宰，行为和语言上必然会有偏差。

所以，要对自己身上显现出来的负面的东西时刻保持敏感与警醒。认真对待负面情绪的出现，及时分析处理，使之只是短暂存在，不会破坏内心安宁，行动和语言才会保持常态。

自律的另一方面，是不让自己沉浸在对人对事的无益的想象中。我们经常劝告别人凡事想开点，事实上自己做到都难。经常的是无意识地强化对一些事和情绪的负面认知，编故事，夸大和加重感受，让自己更难过。

比如，制造焦虑的最好方式是隔着屏幕交流。一句话发过去，对方没回复，就琢磨是不是他（她）烦我了、不喜欢我了、对我有意见有看法了，是故意不回复吧，要不就是他（她）出现啥不好的情况了等等，于是或沮丧或生气或悲伤或后悔不已，越想越难过，心里很是不痛快。实际上对方只是当时太忙没顾上，或者就没看到信息，或者看过忘记了，或者不清楚该怎样回应才能不引起误会，延迟或不回复而已，也可能确实不重视不想回复。自己的种种猜测平添烦恼。

情绪是会感染的。自己不痛快总会表现出来，周围的人就会受影响，踢猫效应在生活工作中一次次被验证。久而久之，家庭氛围、工作氛围很压抑，气场变化了，谁会舒服？没有人觉得幸福。

远离愤怒、傲慢、贪婪这些负面的影响，让自己幸福、让他人舒服，就需要自律。不否定自己的情感和情绪，允许和接受一切的发生，积极面对、谨慎处理，才能在行为和语言上不过激，不会伤害自己和他人，不给自己与他人带来麻烦。

反思自己。我引以为豪的“自律”做得并不到位，学习与工作中的种种自我约束还算可以，但在思想、情感、情绪的把控与处理上还是有些问题。

当我把自己的情感、情绪表达出来时，可能有些强加于人，未曾顾及别人的感受；我只考虑到解决问题、让自己内心不再挣扎的时候，对别人不公平，实际上很有可能对人造成困惑和伤害。我有些自私了。我该庆幸自己遇到的是善良的、心胸宽广的、有气度的，如果是居心叵测或者非常反感态度强硬的呢？到那时该如何收场，被伤害的又是谁？

自警、自省、自律、律己，路漫漫，希望自己尽力做到对己对人都有一个善意的开始，愉快的继续，完满的结局......

世上有两种最耀眼的光芒：一种是太阳，一种是我们努力的模样。

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