找到一点点感觉了

找到一点点感觉了

-----阿拉丁956

终于且第一次按照智能配速完成了5组3分钟间歇跑训练，值得嘚瑟嘚瑟！平均心率为147-154，且有四组心率均在147左右，数据挺激励人的。哈哈！从来没有想到过能够以421-444的配速坚持3分钟，从来没有......

前一周智能设定的间歇跑训练是按照421-444的配速冲刺4分钟*5组，除了第一组强力冲刺勉强完成之外，其它数据都不敢示人，根本无法撑至4分钟，即使跑完4分钟，配速也已经掉至530之后，整个人信心全无。

今早的训练其实是没底的，但数据确出乎意料地鼓舞人，真够闹腾的了。哈哈！不知是堆量积累所致，还是状态飙升，反正，挺开心的。

尤为值得一提的是，体会到了“冲刺阶段仍然离不开高步频”。本次间歇跑步频基本达到197，自己还是挺满意的。

之前，总觉得为了加速，下意识不自觉地加大步幅，跑起来累成狗，不经济。今早后3组训练时有意识地加快了步频，感觉既能够完成任务计划，又不是特别地气喘吁吁。甚至在训练完成之后，还有那么一点点意犹未尽呢。真好！

一点小不拉几的进步足以让一个人快乐许久，尤其是找到了某些解决问题的方法之后越是开心兴奋。对于未来特别恐惧的间歇跑，又多了一份期待。哈哈！真爽！

期待着下一次间歇跑训练......