20181008晨间日记

【2018/10/8早安】

姓名：张希 28/90

【90天目標】

1、减重4kg，体脂减至23%，练出马甲线

2、带领团队业绩在公司排名前三

3、养成要事优先的习惯，早起吃掉三只青蛙，达标50天

【30天目标】

1，体脂降至24%-25%以内

2，KPI类，完成团队小微（目前第四），楼宇立项（目前第二），vdc这三项的统筹，每周两次监控已完成进度并作相应调整。同时储备高价值项目

3，要事优先习惯养成，达标20天

【昨日青蛙检视】

重新练习一阶第13天腹部课程，完成二阶作业，晚饭后变速跑30分钟 【完成】

2外出与朋友聚会【完成】

3阅读三个钟【未完成】

4研究早睡团的规则及咖啡冥想【完成】

【昨日收获体会】

收获

1.上午完成无氧运动，腹部锻炼感很强

2.朋友聚会开心

3.睡前与家人聊天，对于一件重要的事达成一致看法，促进相互理解

4.阅读时间改为早睡团的细节沟通与今日要办理的事情的排程管理，更有效率

反思

1.sleepcycle 第一次使用，结果半夜快没电的时候像闹钟一样响起来，影响了睡眠。充电要在跑步结束后马上进行。

2.今早睡眠不够，6点以后继续睡了，早起效率不高

【今日要事】

1续签

2中建1.2号预接入

3 与刘总约时间

【一句話能量】

温和的力量