知识体系精深营+7月+第9次作业+第24组傅珊

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I:人有时候会陷入悲伤的情绪，影响整个人的状态，会消极，做什么事情都提不起兴趣。如何从悲伤到快乐呢？可以试下以下几种办法:

1.调整微笑:深呼吸，让面部表情为微笑，从心里暗示自己很快乐。

2.列出感恩清单:列出让自己快乐和感恩的事情至少五件。

3.行动起来:让自己动起来，而不是坐着胡思乱想