优势觉察233 | 破解焦虑，找到问题，拥有稳定状态

在一路学习成长中，都希望让自己变得更好，让生活更美好。

而现实是每天都处在“忙、盲、茫”的状态中，无论是工作还是生活，每天除了日常计划，还要应对很多突如其来的事情，让人抓狂。

看到现状，想通过学习改变自我认知，更好地去面对和解决问题。

在学习成长的过程，有的是从技能入手，有的从心里入手，有点从底层逻辑开始，学着学着遇事还是和之前类似，没有成果，感到失落，产生自我怀疑。

而有的越学越觉得自己了解的太少，投入更多时间去学习，反而越学越迷茫。

类似的情况很多人都有，如何去破解呢？

用一个公式去破解内心的焦虑，找到内在问题，让自己变得稳定。

公式:问题=目标-现状

举个例子来看:

每天都过得非常忙碌，甚至加班加点的完成工作任务，如果目标是希望能准时下班，那么现状和目标直接存在的差距就是问题。

找到问题后，先接纳现状就是需要加班的状态。

然后，去分析加班背后的原因是什么？

之后，自己做些什么可以缩短加班的时间？

如果从现在开始，可以做得第一步是什么？

把自己期待、希望和现状之间差距找到，制定计划去不断缩小差距，在行动中破除焦虑，拥有稳定的状态 。