素食一日三餐记录-13

今天外面下雨，家里也好安静，少一个人就感觉少好多人，大闺女今天开学啦！

午餐在学校吃的，晚上放学因下雨去接她，问她午餐吃的怎样？别的不说光重口味就受不了，菜太咸了，我也知道在家里轻口味惯了，吃外面怎么着也不喜欢，只能少吃点菜，慢慢适应。

早餐：

腰果/杏仁/燕麦片/甜菜根植物奶

干煎杂粮馒头片/豆沙包片/饼

水炖腐竹/菜椒/胡萝卜/香菇/螺丝面

椰蓉紫薯块

鹰嘴豆

蓝莓/香蕉

午餐：

糙米三色藜麦饭

水炖西红柿土豆/搭配菜椒调色

藕粉坚果糊

晚餐：

玉米粒/白藜麦/高梁米/红枣小米粥

黑全麦面/全麦面/黄豆面/亚麻籽粉/芝麻酱花卷

烫拌青菜

简单的生活，简单的心情，每天都充实、幸福、开心。