04《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记@两个务必

12月21日

阅读内容：第三章 可以愈合的伤口

这一章读起来好像没有什么特别的感觉。作者用整整一章来强调，创伤是可以复原的。

作者说至于创伤必须要找到它的根源，并意识到自己是有选择权的。选择权对人们来说很重要。

作者在强调可以用内在动力治愈创伤时也指出：“无需一遍遍的唤起旧时记忆，然后将它从记忆中删去……没完没了的探寻和追溯，所谓的创伤记忆往往会阻碍机体，使之无法动用我们与生俱来的治愈智慧。”真正的治愈不是删除而是面对。没完没了的去探寻和追溯，可能使心理受创者在反复尝试而又未能走出僵直反应，我想着会不会只受创者形成跳蚤反应呢？

书中讲到小鸟受伤，通过颤抖从僵直状态中恢复。这是小鸟自我疗愈的过程，如果这个过程遭到中断，小鸟重新适应环境的过程就会中断。紧接着又写道“人类不会像动物那样自然的从僵直反应中走出来，相反他们的状态往往会螺旋式每况愈下……我们需要安静、安全以及保护……不断需要来自大自然的支持和帮助，还需要亲戚朋友们的支持和帮助…”所有的人类都不能够自然的从僵直反应中走出来吗？那岂不是不在别人帮助下无法完成自我疗愈吗？

对于药物，有可能为我们赢得时间，从而帮助心理受创者稳定下来，但如果长期服用就会使创伤愈合过程受阻。这也就是说药物是治标不治本的，长期使用还会有副作用，即勒杀创造力、破坏与生俱来的自我调节能力。

最后作者提到避免心理创伤，要比治愈心理创伤简单得多。我们可以通过书中提供的信息和方法来创建一个积极的支持体系。那这个具体的知识体系是怎样的呢？有点期待。

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