眼光长远，不再做井底之蛙｜周检视0625-0701（207期-6

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡

10点钟不睡觉是不要脸，12点钟不睡觉是不要命。

上周已经在慢慢地调整自己的睡眠时间，基本能在22:30左右睡觉，最晚不会超过23:00了。

早睡打卡 继续早起

2.运动

以前在学校时运动方面的考核分数总是勉强及格，因此认为自己在这方面并不擅长。但是没想到在参加一阶线下课能跑5公里。这里特别感谢我的同伴李军（一位高大的绅士帅哥），跑步过程中一直指导我并在最后我快要晕倒时伸出他强壮的手臂让我扶着，并陪着我完成了这漫长的5公里。

在接下去的二阶竟然还完成了6公里，然后就对运动产生了兴趣。恰巧从邻居那里得知附近有一个环境比较好的运动场所，于是和婆婆相约每天晚饭后结伴去快走或慢跑。结果就一发不可收拾，越来越享受运动了。

你有多久没看过这样的天空了？ 美景为运动增添动力 快走是婆婆和我晚饭后的小仪式

二、家庭

回想一下，我们的小家还是很和睦的。虽然有意见不一致的时候，有时也会拌拌嘴。但彼此之间都能互相理解。婆婆是操心的命，只是稍微有点啰嗦，但她待我还真跟女儿一样好。和婆婆一起快走，还增进了我们婆媳之间的关系。

和老公也处于同频的状态，自从去年加入了007的写作群就没有吵过架，我们一直不断地学习知识，注重自身的成长，提升自己的认知，找寻人生的方向。其实我很喜欢这种状态，连沟通都变得特别的顺畅。

另外，周末和老公一起进行了房间的断舍离，卧室、客厅和卫生间这些我们日常接触最多的地方进行了重点的整理，完成之后心情舒畅。

三、效能

从上面的家庭关系中，我学习到了，成长并不是一个人的事，用自己的行为带动身边的人一起，才会更加有意义。

我是一个笑点比较低的人，也特别爱笑。另外我也有些倔强，也会让人感觉到我的能量。

看到叶老师影响一亿人提高效能的伟大梦想，我希望自己能从一个能量体变成一个能量场，让身边的人积极乐观。

四、财富

我一直认为衡量富有的标准，并不只是金钱，更重要的而是思维。

五、休闲

休闲并不是放纵，身旁发生的小确幸也是一种休闲。

看书、听书、重温喜马拉雅叶老师时间管理100讲……接受知识的洗礼和感受能量的传递也是我的小确幸。

六、觉察

之前连续坚持了56天的冥想，5天的线下课打乱了以往的节奏，之后就断断续续地进行着。这周有5天进行了冥想，还是很享受这种感觉的。在那短短的十分钟左右的时光里，静静地感受着自己的心跳、呼吸和身体各部位和觉察身边的声音。这是进行了冥想之后才有的感受，很奇妙的一种体验。

七、社交

由于要筹备我们207班第四次锦囊会议，认识了学习部的海存、第一大组的赵洁大组长、5组的刘芳组长……虽然只是刚认识，已经能感受到你们为班级做出的努力和奉献了，都是满满的能量。感恩遇见你们。

八、成长

俄语的学习又重新开始了，这周坚持了四天，已经很不错了。由于已经学习过这部分的内容，这次更加深了对它的理解，也更印象深刻了。

吃青蛙正是我目前面临的大问题，感谢007战友徐华敏的推荐加入了我们龚少教练的青蛙群。同时也立即去买了易效能一直推荐的好书《吃掉那只青蛙》，粗略地阅读了一遍，书中的内容太丰富，之后还需要输出读书笔记慢慢消化。

本周可提升的地方（或问题）

1.梳理出工作重心

2.更加积极主动地去分享

3.克服拖延

下周的三只大青蛙（目标）

1.亚马逊知识的学习

2.重温俄语语音部分

3.207期第四次班级锦囊会议

感恩分享

成功者都有一个明显的共同特征：重视长远时间观的价值，并能持续高效地利用时间。

——《博恩·崔西的时间管理课》