舞动D460【萨提亚家庭治疗】赖杞丰博士：和风细雨vs鹰眼如厉🦅

舞动静心打卡D7/R66（每轮7天·第66轮第7天/总第460天），欢庆多一轮打卡完成✅，暨简书码文打卡D1120天。➡️

境界导师学院督导班内训课程第二天，心理学业界资深前辈、【萨提亚家庭治疗】专家赖杞丰博士，今天精彩继续——

清晨高企的场域能量，在一个【全然安在】的冥想后，回归到场域需要的平稳波频。

以下现场有感部分摘录，同振如下——

有评判心很正常，因为我们是人。如何看待自己的评判心才是重要，所以，你接受你的评判心吗？！

不变是选择，变也是选择。

你接受你自己的不接受吗？可以改变的，只有你自己。

你以为你在乎，你只是在乎你的在乎。

人生需要好奇和冒险，试一下不会死。在我能做的范围之内敞开，看看能做些什么。

开心最重要。知己，见自己，做自己。

我没有刻意的谦逊，我尊重我自己，并不意味着我要伤害你。我不是谦逊，我只是真实。

想改变向前走，一种是学了很多理论，仔开始；另一种是我从【做中学，错中干】。

请接受你的紧张，陪陪你的紧张。

学会不要去捡那把剑（无论击人还是刺己）。

我可以做到、你们都可以做到。我没有比你聪明，所以，我可以做到，你们也可以做到。

原生家庭是我们第一个学习的场域。

沟通有三个重要的要素：

- 我自己
- 他人
- 情景（包含故事和关系）

越亲近的关系越容易扰动。

从母体诞生是第一度出生，然后是我们习得各种模式的养育环境，即第二度出生：

低自我价值在压力下因为求生存会口是心非，会产生【不一致沟通】。

一个动作的即时反射模式，童年压力模式下求生存的方式。

【不一致沟通】的四种模式：

1、讨好（方式，而非型）

潜台词是“都是我不好”，“都是我的错”。

讨好是阴性的能量外放方式。黄鼠狼给鸡拜年似的控制。

2. 指责

台词：都是你的错

怨妇、泼妇、刁妇、阴妇……都是指责者。

生理上易罹患心血管、高血压等疾病。

3. 超理智

不见自己和他人，只想解决问题，见事不见人。

医生、法官、律师、科研人员和教师里易出超理智。

惯于超理智方式的人，更易罹患癌症。

4. 打岔（解构）

没我没他，不接对方，生发转去另一件事情。

会解构的人，一定有创意。消化系统容易不好。

自私也是一种照顾自己，忽略他人，是能量外放。

以上【不一致沟通】的4种方式，都是希望通过控制的方式拿到想要的【无效策略】。

我是水沐，无论是以超理智方式隐藏对别人的指责，还是【不顺接对方攻击，创造新焦点事件】的超理智方式，JERRY赖博士用最淡然、松缓、轻柔的语音语调，说着最凌厉、切中要害的话，仿佛和风细雨下的鹰眼如厉，那份力道精准，收放自如，疾风老辣，非天赋与不断刻意练习合璧可成，绝非朝夕之功。

最后以赖老师在课程中反复强调的两句师训作结今天的分享与复盘——

-【练习，练习，再练习】
-【尽信书，不如无书】

心火心灯，愿我们一起万家灯火，燃灯传灯。❤️✨