如何改掉反刍呀

我这个人有个严重的问题，遇事一根筋，也叫轴吧。

尤其是遇事让自己情绪不佳时，明明在别人那里早过去了，我也在不停告诉自己过了就过了，也不值得一直生气，可我就是会一直反刍。

我以为在别人面前谈笑自若了，笑容满面了，我就好了。可当我再次面对那个人时，脸还是不自觉的拉下来，想堆都堆不出笑来！

这笑不出来吧，还好。当我一个人时，我还会把这事反复在心里打腹稿，一顿胡思乱想，想着想着就延伸到天那么远，陈年往事也被自己挖出来，接着就越长越不顺，到伤心处还有水珠掉下来。

可我明明并不喜欢这个样子的自己呀！我一直告诉自己要钝，要阳光，尝试很多次，最近好很多了，可这一遇事又回到解放前，心烦！

这种情况，还有解还有救吗？