效率模型作业-高阳

一、充分理解腾哥效率模型作业的核心思想

1.如何克服拖延症

①周日目标

②限定时间

③分解任务

④短跑理论

⑤日程校对

⑥加强自律

⑦使用咒语

⑧动力催化剂

2.如何做事有条理

目标、计划、任务、检视

3.如何保持活力

15分钟法则

工作生活平衡

4.如何把事情完成

触发物、分支法、做出承诺、自我笔记

5.如何让工作自动化完成

①一次培养一个习惯

②先投资自己

③日程记录

二、熟悉滴答声清单使用方法和技巧

请点击：滴答清单入门及进阶

三、用滴答清单制定自己的周日任务

1.日常任务（工作学习生活）

效率模型作业-高阳 效率模型作业-高阳

2.周任务（本周安排的）

效率模型作业-高阳 效率模型作业-高阳 效率模型作业-高阳 效率模型作业-高阳

3.日任务清单

效率模型作业-高阳