为什么读书总是不能学以致用？那你因为你没遇到这本书

知识大爆炸的时代，我们有太多的渠道获取知识。纸质书、电子书，还可以听书，还有各类贩卖知识的所谓知识大咖们将知识转化为易懂、然后再用容易让人接受的方式传递出来。然而，成人学习的焦虑似乎还是没有得到很好的缓解。成人学习问题主要表现在以下几方面：

1.买了书没时间看，即使看了也看不进去；

2.看了记不住，更别谈应用了；

3.同样的内容，参加了培训的效果比自己看书觉得有帮助；

今天推荐的这本书籍，可谓是解决成人学习烦恼的一大利器。这是一本从理论模型上升到实践方法的书籍。最核心的部分是RIA便签式读书法。这里提到的RIA分别代表了：Reading（阅读原文）， Interpretation（讲解引导）, Appropriation（拆为己用）。这里举个例子给大家：

以下是《习惯的力量》一书中的原文片段，也是RIA便签读书法的Reading部分：

习惯是怎么改变的呢？

可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。

如果你想戒烟，就应培养一种新的惯常行为，使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后，找一个可以提供帮助的团体，比如说一群戒烟的人，或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了，就去寻求他们的帮助。

如果你想减肥，就应了解自己的习惯，看看为什么每天休息时，自己都会离开办公桌去吃点心？然后，每到休息时，就找朋友去散步，或到他们办公桌那里闲聊，而不是去咖啡厅，或者加入一个跟踪减肥过程的小组，还可以找一个跟你一样，想在手边放一些苹果而不是薯片的伙伴。

事实一目了然：如果你想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。

 Interpretation部分，也就是我的个人理解，换成自己的话：

我们都知道，习惯是人的惯常的行为模式，每个人都会有坏习惯，它是一种无意识状态的行为表现，习惯就像是我们大脑中都有两个小孩，习惯是一个小孩打赢了，另一个小孩睡着了。习惯是不能被消除的，它只能被代替，而团队的力量可以大大的提高你去改变习惯的可能性。

Appropriation，拆为己用，如何做呢：

A1（回顾过去的经验）：

我一直有一个坏习惯就是睡觉之前玩手机，玩困了再睡觉，可能在座的大家也有类似的情况。比如说，玩手机的时候，你总是忽略掉时间是在流逝的，时间走得飞快，玩着玩着你就发现已经过了凌晨。同时我总喜欢在睡前玩手机的时候打开各大购物网站的APP，本来是抱着我想看一看的心态去看，但是总是抵不住心动，就痛快地刷卡付钱买东西了。最后慢慢的就发现，精神状态就越来越不好，皮肤越来越差，钱包越来越瘪。但是我一直都知道，我有一个很好的意识，就是我有一个坏习惯，我得改，我必须得改。所以我做了很多的尝试，比如我一直都做的尝试就是我会把手机放在书桌上，让它远离我的床，我觉得让它远离我的话我就可以改掉这个坏习惯。但是我躺在床上翻来覆去的总睡不着，所以远离床的这个举动，总是过了几天过后，我又把它带到了床上继续玩，这样的方式我尝试了好几次都没有成功。

 A2（指向未来的改变）：

一直到我遇到了这个拆页，我才意识到习惯是要被替代掉的，而不是被改掉的，同时最好借助团队的力量。然后我知道我有个同事，也是非常上进的一个同事，她总是有一个习惯就是睡前看书，而且我和她有一个共同点是，我们两个喜欢看的书都差不多。所以我和她达成了一个协议，就是我开始和她一起去看同样的书，然后每一天我们看相同的页数，第二天上班我们再共同探讨前一天晚上看了书的一些心得和想法，于是就这样，因为想着第二天要和她探讨心得和想法，所以我前一天晚上必须逼着自己用玩手机的时间来去看书，那就这样，我睡前玩手机的习惯已经被彻底的替代掉了，替代来的好的习惯是阅读。而且大大减少了网购的次数，前台看见我的包裹也越来越少了，钱包也保住了，这都是因为我找到了一个新的习惯来代替了旧习惯，而且在这个过程中，其实是少不了同事和我的这个小团体的相互监督的。回归到我们的拆页上。习惯是不能被消除的，只能被替代，在被替代的过程中，如果你有一个团队，那这个团队可以给你无限的力量，来帮助你大大提升改掉坏习惯的可能性。

所以截止到这里，从个人角度来说，《习惯的力量》这个片段不断被自己理解了，而且被用在了生活中，这就是神奇的RIA便签读书法，更多精华的知识，书友们去读原书哦。