【镜子练习】2025.3.28

阅读露易丝·海的《每一天爱自己》的第八十七篇文章宽容、慈爱、温柔、善良的我，知道生命爱我。文中的几句特别喜欢的话语，摘录如下：

真正能够改变生命的，不是过去发生过什么，而是现在的你如何对待过去。

当下这一刻才是你可以努力的时间点。

你只能在当下的这一刻创造。

懂得宽恕，我们允许生命爱我们；懂得宽恕，我们可以爱我们生命中的所有人。

我知道我是宽容的、慈爱的、温柔的、善良的，我感受到生命对我的那份厚重的爱，给予我无条件的支持和信任，我依然愿意继续做一个宽容、慈爱、温柔、善良的人，过去的事情无法改变，只有在当下的这一刻创造。

八十七天的镜子练习，让我以新的视角来看待自己，看待这个世界，我才是自己的完美伙伴，放下自我评判，学会自我关怀，懂得宽恕，允许生命爱我，我也可以爱我生命中的所有人。

2025D87宽容、慈爱、温柔、善良的我，知道生命爱我

【D43练功打卡】力行趣善，不失其常

✨练习内容：十二段锦

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：感受“意”在练习中的作用，身体拉伸的感觉很舒服，老师带练的效果更好。内心平静安舒，情绪波动变得越来越少，平稳运行的状态。左侧脚后跟处晨起落地有轻微的疼痛感，左侧肩部关节部位不舒适，运动后略有好转。

✨行动或看课收获：感受到知识的力量，从无知走向成熟过程需要每一天的学习体验觉察，学习是一回事，践行又是一回事，渐渐将学习的内容做出来练出来。

✨今天比昨天进步的地方：越来越自觉自律，越来越有生命力和感受力，生命的能量在一点点生发起来。

叮当老师为我们打卡的同修进行了真诚的点评，具体如下：

大家的日常练功打卡让老师看到了您们的坚持与努力，真的很棒！在修炼功法的道路！每一次的打卡都是我们进步的足迹。从大家的打卡中可以看出，多数同修都能保持良好的状态，认真完成每日的练习任务，这股持之以恒的精神值得称赞。

然而，我们练功就像建造高楼大厦，每一个细节都关乎整体的稳固，功法中的每一个动作也都有其独特的意义和要求，希望大家在练习时能更加注重细节，让每一个动作都做到位，这样才能更好地发挥功法的效果。

修炼功法不仅是对身体的锻炼，更是对心性的磨砺。《论语》中说 “吾日三省吾身”，我们在练习时也要时常反思自己的动作和状态，不断调整和改进，让自己在身心两方面都能得到提升。

继续加油呀，相信大家在不断的练习中，会取得更大的进步，让我们一起在修炼的道路上越走越远！

特别感谢老师的点评，老师的鼓励将激励我们继续前行，保持这股持之以恒的精神，关注每一个动作的细节，精益求精，让每一个动作做到位，磨练心性，不辜负老师的期待，在修炼的道路上越走越扎实，越走越深入。