心理学的“自我本我超我”该如何运用？

精神分析理论有一个非常重要的内容，就是人格的构成。

弗洛伊德认为，人格由三个系统构成，本我、自我和超我。

本我是人作为动物的成分，自我是人的心理成分，超我是人格的社会成分。

三个系统不是分离的，而是相互斗争、相互协调的结构。

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⑴本我：指本能的我，具有动物性的野蛮特征，是人天性中的本能意识，具有黑暗的一面，就像很多人对人性的黑暗面理解的那样，本我是指这一层。

本我遵循着享乐原则，一切以主体的欲望满足为主，而且往往不顾后果，是盲目的。

且大多数时候是无意识的，我们难以察觉。

如生活中：一个流浪汉几天没吃东西感到十分饥饿，看到路边摊有卖煎饼的，他走过去一下就抢来吃了，这是因为他要遵守以自身生存保障为中心的自然法则。

⑵超我：是社会文明环境下规训出的高级意识，在本我的基础上升华进阶，具有道德、良知，是正面性的，与本我对立。

超我关心的主要是行为的好坏和善恶，并告诉我们要成为什么样的人。

经常和本我发生冲突，本我的快乐原则总会触犯超我的道德规范和理想目标。

还是那个例子，流浪汉如果忍住饥饿为了自己的良心而没有抢夺那就是遵守着自我意识，他体内的超我强度大过了本我，超我告诉他不论何时都要做一个有良知的人。

⑶自我：接触外界现实世界中的意识，负责处理日常事务，遵循着现实原则。

是本我和超我之间冲突的调节器，也是做出决定的管理者。

在小时候看动画片中角色脑海中的天使和魔鬼就很形象的形容了。

自我既要考虑本我的需要也要考虑超我的规则。

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简单来说是：

本我是本能反应，利已求乐。

自我是主体中心，管理调节。

超我是克制恶性，崇高理想。

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如果能将三者有意识的运用在生活中，我们能有效的分析自我，清晰的观察到自己当下内心的状态。

就像我最近因为疫情不得已待在家中不能上班，已有将近一个月的时间，每天在家日复一日的枯燥生活让我感到沉闷和浪费时间，并缺少收入，这使我非常焦虑和空虚，这种时候我就只能以看书写文章来避免无意义的消磨时间。

但由于心情本身因为这种情况不免消极，加上看书写字本就是痛苦的事，在这种心情状态下这令我更加不愿行动，只想看视频玩游戏，试图逃避这些烦恼，但我又极其不愿如此堕落下去，时间就是金钱的观念深入我心。

但我的自我更偏向于超我，这使我仍然压制住了本我懒惰享乐的意识，每天仍然坚持自我提升，这就是正确运用三者后洞察自我状态的作用。