你万万没想到跑步还有这样的好处

之前参加跑步打卡，但是我发现跑步实在是太花费时间了，我就不跑了。我想着自己每周跑三次，因为感觉天天跑有点累花费的时间有点多，现在疫情还没有结束，在外面跑步有些风险。所以我结束了坚持了63天的跑步打卡。
果然第一周开始实行自己的计划就没有做到，这也许就是打卡的好处吧。一周没怎么运动又开始感觉精神状态不太好，可能跟没运动有关。最近一直在家办公，有时候连家门口都买迈出去过。没运动加上宅在家里，最近有点便秘，跑完步更加的有精神，跑步会促进血液循环、新陈代谢、提高食欲、吃饭更新更多了，但是你万万没想到还有助于排便。