21天阅读写作自律计划

2018-07-12+17号 Lily +《坚持,一种可以养成的

2018-07-12  本文已影响1人  Lily17

今天阅读《坚持,一种可以养成的习惯》

      01

      反抗期

      在第一阶段“反抗期”中,你可能会出现以下征状:

· 马上就感觉没劲,只有三分钟热度。

· 计划内容太过勉强,导致中途放弃。

· 时间一天天过去,变得越来越懒得行动。

      02

      反抗期失败的原因

      失败的第一个原因是太贪心,想同时培养两种习惯。

      失败的第二个原因就是行动规则太多、太复杂

        失败的第三个原因是过度在意结果,导致行动节奏被打乱

03

      "婴儿学步"

        就算是很小的行动也没关系,刚踏出的第一步很轻松,也很容易付诸行动。例如,如果想培养阅读习惯,不管多累也都要把书翻开 5 分钟,这样简单的设定才很容易执行。

      设定婴儿学步时,请务必遵守以下的重点。

        重点一 设定容易执行的门槛

        重点二 抛开不足感

    通过阅读以上内容,我发现自己之前培养习惯过程中,自己太过于追求完美。有时候又太贪心,设定了很多的计划,计划不清楚,无法执行。

    我可以今后学习婴儿学步的方法培养新的习惯。

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