我用小习惯APP帮助自己养成好习惯

某天在豆瓣闲逛，无意间刷到一个话题下的广播。内容忘了，但是记住了播主用的是小习惯APP帮助自己记录养成习惯，所以我依葫芦画瓢也下载了这个APP。

它长这样

目前我用的是普通客户版，只能设最多五个习惯，如果想要更多的就要花人民币买会员了。

那我觉得能够养成五个小习惯就很不错啦，再加上也不确定能不能坚持下去，就先暂时弄五个吧！

目前是以上五个

这五个习惯的名称任你自己取，由于目前宅家，每天对着手机电脑iPad这些电子产品，所以我主要以保护眼睛为大前提。

1.望远

2.转眼运动

3.心流

这三个都是以远离手机iPad电脑为主，每次完成之后点击相应的项目它还会弹出日记提醒，你可以根据需要记录下做这个习惯的一些信息，因为我有设置了一百天自省打卡小习惯，所以就取消了弹出记录的选项。

4.少坐多站

这个旨在提醒自己不要一坐就起不来，主要腰椎健康，所以基本上上午或下午看书、学习的时候我会按下【番茄钟】按钮，这里有三个计数方法。

从左到右第一个是【正计时】这个好理解，通常用来记【少坐多站】这个习惯，不强求自己一定要站多长时间，反正累了就点暂停休息下，休息完再点开始计时就可以了。

不管是【正计时】【倒计时】还是【番茄钟】你都可以随心选择，然后把时间归类到你需要的习惯里。

一般阅读的时候我会用【番茄钟】计时法，然后把这个时间归类到“心流”这个习惯里。其实读书的时候也是不看手机的时候，就是专心地做一件事的时候都可以归为心流时间。

另外还专门设了“十分钟家务”的小习惯，这并不是说我平常不做家务，而是做家务实在不是我喜欢的事情可是家务不做家里不干净也影响心情。

但是想到做家务真的没有动力，所以呢，专门设立了十分钟就觉得很容易完成了。今天我用十分钟给二楼拖拖地擦擦桌子，擦完流了点汗，感觉也挺舒服的。

5.快走30分钟

这个是为了督促自己每天都要运动每次运动不少于半小时。今晚在跑步机上快走了半小时就汗流浃背了，只要坚持就会有效果哟！

每日完全所有小习惯可以领激励卡

记录是一件很美好的事情，你看，不知不觉间我已经坚持了四天啦！