小i亲子共修营第二期D31

张玉梅～幸福实修觉察日记24/300

20200316

瑜伽练习输出

今天早上醒来就给了自己一个念今天要有创新，于是决定做好早饭先练习再吃饭，那时间自然会比较紧张。

带着些许担心，紧张和好奇开启了。好奇的是在30分钟内的练习会是什么样的呢？于是就带着觉知告诉自己在每一个环节都快一点儿，现在想想其实这样的一个过程也是和自己在一起呢，而且连接的很紧密。真的是一次全新好玩的经历。连接目标时并不清晰，只是有一个清晰的画面，一颗幼苗从土里长出来，没有恐惧，只有好奇，新奇地看着外面的世界，右上方有大大的，明亮的太阳照耀着，小幼苗很轻松喜悦的样子，不停地四处张望。后来向下看到虽然是一株幼苗，但地下的根扎的特别长，而且根系也 特别庞大，几乎看不到边界。对这样一个画面不知道寓意是什么，总之是感觉很轻松喜悦，阳光的。

觉察日记

【事件】早上上班前发现女儿晚上睡觉时又给手机充电了，于是质问一通，没有打招呼就去上班了，可到地下室后突然有一个念头不去上班了，要回家去处理这件事。其实当时根本没有头绪要怎么处理，同时也觉得女儿需要我的陪伴，而如何陪伴也不清楚。上楼后依然在情绪里，盘坐在沙发上和自己在一起，和每一个情绪和想法在一起，后来就开始哭泣，允许自己情绪的流动，后来与女儿完成了一次相互的疗愈。

【情绪】愤怒，无助，委屈，纠结，平静，感恩

【提示】昨天的两次爆发只看到了问题的表面，也就是海平面上的部分，而今天这个导火索然给我看清了海平面以下巨大的冰山。随着情绪的向下走，我又看到了那个熟悉的感觉，很委屈，我都这么努力了你为什么还要这样对待我，继而产生强烈的愤怒，想去把手机摔得粉碎，想去暴打女儿，甚至想。。。。我感觉那个当下的自己就是一个被情绪操控的恶魔，所以才会有那么残忍无情的想法，好在我是带着觉知的，一度也为自己并没有那么去做而点赞。问自己我需要的是什么，我今天如此强烈的情绪又是什么，源于女儿最近不愿意靠近我，（从她起床后就没有在我身边）此刻我知道了昨天的那些说辞都是幌子，我需要的是与她紧密的连接，我也需要与妈妈的连接。当我看到这份渴望的时候真的是痛到了极点，无法用语言来描述，原来那份求而不得的痛一直跟随着我，原来我那么渴望与妈妈有深入的连接。于是叫女儿来到我身边请她允许我抱抱她，一边抱着女儿，一边抚摸着她，流着泪对她说你是我的孩子呀。第一次这样清晰地有感觉这是我的孩子，我是她 的妈妈，第一次真正建立了这样的连接。后来经过和女儿如此的流动连接我再回来看自己与妈妈的关系，突然看到了爱，看到了我和妈妈的相处模式都是我自己的选择，原因就是我爱妈妈，我自己选择了让她好的相处模式，而妈妈也是在拼尽全力在爱着我。想起18岁之前我生的几场不严重但很持久的大病，体会着妈妈的担心，着急，心疼和恐慌，是的，不论怎样她都是最爱我的那个妈妈。我也同样深爱着她。没有受害者和施害者，所有的发生都是自己的选择，今天对老师的这句终于从自己的心里悟出来了。自己的选择自己就要来负责。所以我可以选择之前的人生，那当然也可以选择今后的人生如何过了。

当带着觉知的时候会越来越喜悦自己又遇到问题了，因为我现在很清楚地知道，问题和困难越大，经历的痛苦越多那它背后隐藏的真相也就越大，对我的生命越有益。同时也是我足够有能力来应对了问题才会来到我的身边帮助我提升自己。

同时也看到了自己的妈妈和女儿之间的衔接作用，如果我无法和妈妈紧密连接那就将无法和女儿连接。其实当看到这个点的时候已经感受到有一股能量在我们三个人之间流动起来了。

【如何做】继续修习圣贤智慧，光明之间的良知，继续练功提升自己的能量，继续跟随老师学习实修，继续抱着利他的心去做事，我知道只有我足够的能量了才能吸引来问题去穿越来提升自己，光明更多的良知。

生命感恩

感恩我自己

感恩圣贤的智慧

感恩父母祖先的爱和能量加持

感恩天地万物

感恩惠亭老师的能量加持

感恩女儿的生命如此有力量

感恩所有一切的存在和发生。