马拉松运动 2023-07-19

挑战365天（289/365）

一、运动1分钟

30分钟。

二、冥想1分钟

30分钟。

三、感恩1件   

6件。

四、成功1件

*件。

五、收获50字   

260字。

《当我谈跑步时我谈些什么》（村上春树）摘录：P70

这是我人生第一个四十二公里，差不多是。火奴鲁鲁马拉松对我来说才是全程马拉松得的处女跑。打那以来，每年参加一次全程马拉松赛，就成了习惯。

感悟：

1.马拉松一般大约是42.195公里。全程马拉松的距离：42.195公里；半程马拉松的距离：21.0975公里；四分马拉松的距离：10548.25米。

2.很多人都以能跑完全程马拉松为荣，我不以为然，感觉没有什么。我今天才知道全程马拉松的距离是42.195公里，对比我每天健走的距离最多5公里，简直不可同日而语。但我可以从四分马拉松开始，训练自己，每周进行一次10公里的运动。对比运动时间，监测自身体能。很多名人都晒马拉松运动，其中必有道理。

六、改进50字   

130字。

1.数据统计完后，一定要找时间再次核对，否则很容易出现纰漏。注意，是换个时间再次核对，这样可以跳出当时的思维惯性，换个角度看问题。

2.要沉得住气，按领导级别办理签字手续，尽量不要越级签字。

3.当负面情绪出现时，先将事情放一放，转移注意力。当回头再看时，发现一切都是过眼云烟。