跑步一旦开始，就真的不想停下

  去年的初夏，不知何因自己有了跑步的想法。

  有可能是因为前年年会时，副总的一段讲话吧。他五十多岁，是一个对待工作极其认真的人。不过，从别人嘴中听说他患有糖尿病，所以很少喝酒，饮食也特别讲究。前年年会的时候，他讲到：“在座的各位同事，也许有很多人知道我患有糖尿病，今天有一个好消息我要告诉大家，就是我通过跑步，糖尿病得到了控制，现在各项指标优良，从此告别每天打胰岛素的困扰。我说这件事儿的目的，就是希望大家运动起来，运动真的可以带来健康……”

  年会过后，我心中就产生了跑步的想法。可是一直拖着，并没有付诸行动。

跑步一旦开始，就真的不想停下

  去年的四月份，我先从快走开始，一周三次，一次至少五公里。在坚持了两个多月后，感觉走路不过瘾，就开始慢跑。

  刚开始，也就只能跑个四五百米。后来，慢慢加量到一次可以跑五公里。

  那真的是夏练三伏冬练三九，跑步始于最热的三伏天，一直坚持到现在。

跑步一旦开始，就真的不想停下

  曾经有一段时间，因为跑量增加太多，导致膝盖和脚踝受伤。只要跑步超过两公里，就开始疼痛。那段时间很是苦恼，好不容易找到一个爱好，就这么半途而废，感觉太可惜了。

  通过跟公司长跑队成员的沟通，他们建议我去问问副总。因为他已经取得“跑步教练资格证”，多次参加国内的马拉松比赛，并获得不错的成绩，在这方面还是比较专业的。

  于是，找了一个合适的机会，我把我的问题跟副总说了一下。他让我简单地跑了几步，然后聊了一会儿，随后给了我几点建议。他说：“一、你的跑步姿势需要调整，不要左右摇晃；二、你的跑前拉伸和跑后拉伸不够，需要加强；三、跑量不稳定，你每个星期跑量增加太多，我建议你增加的跑量每个星期不要超过5%；四、跑后感觉不舒服的部位，你可以自己按摩一下或者抹一些药膏；……”

  在副总的指导下，我又重新回到跑道。自此以后，严格按照他的建议执行。膝盖和脚踝，竟然在跑步的过程中自然而然的好了。

跑步一旦开始，就真的不想停下

  从一开始的艰难起步，到现在开始喜欢跑步，将近一年的时间。

  跑步的成绩一直升不上，多数时间维持在7分左右，可能还是因为自己的跑量不够吧。

  我现在基本是一周跑两次，一次一个小时，距离大约在8公里左右。

  自跑步以来，真的是带给我很多收获。

  一、大肚腩不见了，现在肚子平平，基本告别油腻大叔的样子。

  二、体重从75公斤降到70公斤，中间没有忌口。

  三、精神面貌与原来相比更具有精、气、神。

  四、有利于缓解工作压力。心情不爽时，回来跑上几圈，啥烦恼都会抛到脑后。

  五、身体素质提高不少。原来跑四五百米都费劲，现在跑十公里轻轻松松。

  六、锻炼了自己的意志，使我更懂的坚持的意义。

  七、给自己一个独处的机会，一个人奔跑在跑道上，那感觉真的很爽。

  ……

  只有经历过，才会懂得。

  跑步一旦开始，就真的不想停下。

  跑步，是如此简单的一项运动。只要你能跑，路就在脚下，处处都是跑道。

跑步一旦开始，就真的不想停下

  奔跑在春夏秋冬，奔跑在风霜雪雨。

  一个人，一条路，慢慢奔跑，也是一件趣事。

  我只是一个菜鸟级跑者，未来的路还很长。我不怕艰险、困难，只想坚持下去。

  我想一直跑下去，直至跑不动的那一天。

  健康运动，为自己奔跑！

跑步一旦开始，就真的不想停下