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《四点起床》最养生和高效的时间管理。

2019-04-19  本文已影响957人  0650365e4cc2

《四点起床》最养生和高效的时间管理。

你是不是经常觉得时间不够用?老是要加班?一天的活老是干不完?

早上七点吃完早餐,八点上班,一直工作,经常要加班,有时候甚至加班到晚上10点或者11点。这就是典型的7–11是生活。越到晚上,身体就会越疲劳。

本书《四点起床》就介绍了一个3–8式的高效时间管理。

一、什么是3–8式的活法呢?

就是把一天分为三块,上午八个小时,下午八个小时,晚上八个小时。

这样的话,除去工作和睡觉的八个小时,我们还有八个小时的自己的时间。我们就可以利用这八个小时,做自己想做的事情。

二、为什么要早起?

现在市面上很多的书也有很多啊,成功人士都提倡要早起,那这本《四点起床》也是早起,让我们早上四点多就起床。为什么要早起呢?

首先,本书提到的早上四点起床,晚上八点睡觉,是非常符合我们生物学的日出而落日落而息的,4点起床是我们最好的一个人体的休息状态。

旗帜经过科学家研究,早上坐蒙分泌更旺盛,那么这次的效率就会比较高。一般来说,早起精力呀,还有心情都会比较好。

当然这也要看个人的身体。

三,如何进行最高效的时间管理呢?

我们可以把事情的优先顺序或者重要性排列,按照最重要的事情最先做开始,然后选择在自己精神最好的那个状态进行。当然也可以用三八式的工作方法。

《四点起床》最养生和高效的时间管理。

早起是一个非常好的习惯,但是这也要根据自己的精神和体力,以及自己的工作方式。

书中有一句话我非常的喜欢:

成功人士和不成功人士最大的区别,那就是成功人士一旦发现别人的好习惯,就会立刻将这个习惯变成自己的。

我们要用发现的眼光,去发现别人的好习惯。并且要立马将这个习惯变成自己的。

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