《四点起床》最养生和高效的时间管理。

《四点起床》最养生和高效的时间管理。

你是不是经常觉得时间不够用?老是要加班?一天的活老是干不完?

早上七点吃完早餐，八点上班，一直工作，经常要加班，有时候甚至加班到晚上10点或者11点。这就是典型的7–11是生活。越到晚上，身体就会越疲劳。

本书《四点起床》就介绍了一个3–8式的高效时间管理。

一、什么是3–8式的活法呢？

就是把一天分为三块，上午八个小时，下午八个小时，晚上八个小时。

这样的话，除去工作和睡觉的八个小时，我们还有八个小时的自己的时间。我们就可以利用这八个小时，做自己想做的事情。

二、为什么要早起?

现在市面上很多的书也有很多啊，成功人士都提倡要早起，那这本《四点起床》也是早起，让我们早上四点多就起床。为什么要早起呢？

首先，本书提到的早上四点起床，晚上八点睡觉，是非常符合我们生物学的日出而落日落而息的，4点起床是我们最好的一个人体的休息状态。

旗帜经过科学家研究，早上坐蒙分泌更旺盛，那么这次的效率就会比较高。一般来说，早起精力呀，还有心情都会比较好。

当然这也要看个人的身体。

三，如何进行最高效的时间管理呢？

我们可以把事情的优先顺序或者重要性排列，按照最重要的事情最先做开始，然后选择在自己精神最好的那个状态进行。当然也可以用三八式的工作方法。

《四点起床》最养生和高效的时间管理。

早起是一个非常好的习惯，但是这也要根据自己的精神和体力，以及自己的工作方式。

书中有一句话我非常的喜欢:

成功人士和不成功人士最大的区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

我们要用发现的眼光，去发现别人的好习惯。并且要立马将这个习惯变成自己的。

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