《复杂性创伤后压力症候群》笔记 自我感恩

自我感恩

以下的表格是建立自尊的练习，最好的做法是逐渐进展地做。试着为每个分类想出12个答案。抗拒找碴鬼全有全无的习惯；如果有一点是大致上、大部分的时候如此，就写下来。不要在情绪重复时做这个练习。请教你够信任的人，让他们协助你做这个练习。