第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

1、原地拍大龙球

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

训练目的：手腕的灵活训练，手眼协调训练

注意事项：排球时手腕要保持灵活的控制

2、绕障碍物拍打大龙球

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

建议：原地拍打大龙球熟悉以后，再进行此项训练

3、双人对拍球

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

注意：双人对拍时，要掌握往前推球的技巧。

4、骑脚踏车加拍球

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

注意：掌握脚踏车骑行的节奏，四肢协调一致。

5、拍球延伸训练

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

建议：安全起见，6岁以上孩子尝试此训练。

6、接球延伸训练

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

建议：安全起见，6岁以上孩子尝试此训练。

7、平衡推接球训练

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

要求：熟练掌握抛、接球的动作技巧，灵活运用。

8、趴球拾积木训练

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

要求：提醒孩子全身挺直，小孩手不着地进行训练。

9、对墙抛接球训练

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目的：上肢协调，手眼协调，手腕的灵活，视觉追踪训练

建议：教会孩子抛接球的技巧，力度，双手的配合

10、趴滑板抛接球

第八节《波波球、颗粒大龙球的家庭实操方法》

训练要点：颈肌，颈肌，颈肌

11、孩子顶球训练

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提醒：根据孩子的情况，逐步升高球的位置

12、踝关节夹球跳

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13、膝关节夹球跳

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