正念行走20220310

行走时，虽然努力地想要感知腿部的感觉，但感觉都被肩膀处的压力拉扯走，肩膀颈椎聚拢的压迫感，慢慢地放下。

感觉到身上头上有痒痒感，开始哪里痒哪里挠，后来想到这就是一种感觉，试着去感受塔，痒痒还不时的从胳膊后背脸部冒出，但原来是可以忍受的。

最后呼吸，呼吸，在左侧肋骨下方那块空场的地方有一块痛感，结束专注呼吸行走，停下来，痛感慢慢也消失了。

慢慢行走时，会感觉到不太稳。快要倾倒。抬起脚步时，是脚跟脚掌的节奏，落脚的时候经常是脚掌啪一下落下，脚跟脚前部在一块落下。