【阅读】如何定期维护心灵，改变不良认知

【阅读】如何定期维护心灵，改变不良认知

莎士比亚说：“这个世上的事物本无好与坏，好与坏只在我们的思想中存在。”

定期维护心灵是为了帮助我们将裹在身上的不良认知一层一层剥落下来，将内心还原到一个强大而完整的状态。

接下来就是如何清理不良认知？

在上一篇文章讲道，不良认知是认知的一种，是大脑遇到事件自动为事情添加的一种认知。我们想要改变不良认知，就需要搞明白事件本身与不良认知的区别。这种思维需要练习，觉察。大脑想不明白时，可以在纸上画两个圆圈，在第一个圆圈里写上客观事件本身，在第二个圆圈里写上你的添加的不良认知。

就像你去排队买东西，排到你的时候，被店员告知货没了，你觉得很郁闷，认为自己就是个倒霉蛋，运气总是这么背！

客观事件本身：货没了；不良认知：自己是个倒霉蛋，运气总是这么背。

不良认知说白了，就是一种偏见，不利于成长的偏见，像上面买东西的例子，当你总认为自己是个倒霉蛋的时候，吸引力法则就会使你真的成为倒霉蛋。