【记忆力】教你记住你想记的任何东西

前面写了一期关于记忆宫殿的课，很多朋友表示很感兴趣，想通过学习记忆法来提升学习和工作的效率。

所以今天继续和大家分享记忆宫殿法，今天将给大家介绍地点桩、身体桩方法来记忆，以及记忆人名，电话号码，以及串联记忆法。我会用具体的案例来说。

地点桩记忆法

地点桩，就是通过我们熟悉的场所，把这些场所的物体按照一定顺序排列，把要记的东西放在这个物体上进行记忆。

第一步，确定一个你熟悉的空间。比如，家里的客厅、房间、浴室、厨房等，也可以是你的教室，办公室，还可以是你上班要经过的路线。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。

第二，设定记忆的位置和顺序。比如，你确定将客厅作为记忆场所，那可以按照顺时针顺序寻找物体，你要感觉自己正在神游，视线随着感觉按顺序走，先是有一个沙发，然后是书柜，接着是电视机，桌子，窗帘，盆栽.......你选择十个地点成为你的桩。

位置一定要按顺序来，不要东一个西一个，如果没有顺序的话，在回忆的时候容易记混淆。要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。

尽你所能去记住它。这是属于你自己的记忆宫殿之一。记忆宫殿是若干个这种小的地点桩组成的，你需要记的东西越多，需要的地点桩也就越丰富。它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。

第三，进行记忆挂钩。现在你是你宫殿的主人，你需要将你所要记忆的东西与你的宫殿进行联结。我们还是来举个例子比较容易理解。

先让我们从简单的开始：比如，我准备去超市买20种东西，以前我都是用本子写下来的，但是今天我想试试用脑袋把这20种东西给记下来。

我们先把地点桩的物体和想要记忆的东西放到一起，一般是一个桩放两个东西。

1、沙发——水果刀、牛奶    我们可以想象，在家里的那张米白色沙发上插着一把锋利的刀，刀划开的皮正往外面冒着白哗哗的牛奶。联想的时候，一定要切记，要有画面感，有动作。这样才能印象最深刻。

2、书柜——西瓜、核桃。想象一个西瓜砸向书柜后，爆裂后，掉出了一个核桃。你可以想象到西瓜砸向书柜裂开后，红红的西瓜汁水染在书柜上的书上，以及核桃从西瓜里面掉出来，跌在地上发出清脆的咯嘣的声音。

3、电视机——猪肉、面粉。想象电视里面正在演一只猪，正在努力地拱面粉袋，结果把整个猪脸都弄得白花花的。

4、桌子——鸡蛋、芹菜。想象你客厅的这张桌子上面，立着一只很大很大的鸡蛋，鸡蛋忽然裂开了，在裂缝中长出了一棵芹菜。

这里我只是举几个，后面的我就不继续编了，大家可以根据自己的想象去联想。

因为大家刚接触这个记忆法，我这里举例子就是直接用的物体。如果是要记圆周率，扑克牌等数字或是抽象的文字，那就需要先将数字转化成具体的物体，然后再进行联结。

比如，记忆圆周率，3.1415926535 8979323846   我们就得先将110位数字编码记熟，比如，14是钥匙，15是鹦鹉，92是球儿，65是锣鼓，35是山屋，89是芭蕉。那在记忆的时候，我们就把钥匙和鹦鹉与沙发联想在一起，球儿和锣鼓与书柜联想在一起，山屋、芭蕉与电视机联想在一起。

在记扑克牌时，又要多一个步骤，就是要把每个牌先转化为数字，然后再将数字与地点桩进行联想。这个难度要大一些，需要进行多次的转换。

用记忆宫殿记忆东西，你只要稍微复习一下，记住的东西会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久。

身体桩记忆法：

身体桩，就是在身体中找几个部位（按照一定的顺序），每一个部位与我们要记忆的信息进行连结，从而方便我们记忆提取的一种方法。

下面，我们就以七年级语文课本中岳飞的《满江红》为例来学习下身体桩记忆法。

首先，我们需要先把要记的诗歌读几遍，最起码要顺口。下面，我们一起来朗读一遍。

《满江红》（岳飞）：

怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。

三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭。驾长车，踏破贺兰山缺。

壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河，朝天阙。

这首词气势恢宏，但是要完整背下来还是比较困难的，咱们用身体桩来背诵这首诗词。教给大家一个好的方法，相信对大家会有所帮助。因为《满江红》全文共8句，所以说我们在身体中要找8个部位。从上往下找：头发，眼睛，鼻子，嘴巴，牙齿，手，肚子，腿。

接下来我们需要将身体部位与诗句进行联想，记得在脑海中一定要出现画面。

1.头发——怒发冲冠，凭阑处、潇潇雨歇

联想：岳飞发怒了，头发竖起来，靠着栏干处，外面的雨刚停。

2.眼睛——抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈

联想：眼皮抬起往上望，仰头大叫了一声，心中充满激情。

3.鼻子——三十功名尘与土，八千里路云和月

联想：鼻子吸进去了尘土，快马加鞭追赶云中的月亮。

4.嘴巴——莫等闲，白了少年头，空悲切

联想：嘴巴不停地唠叨，一刻都不闲，吐出了白沫，白沫掉到了空杯子里。

5.牙齿——靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭

联想：齿和耻是谐音。牙齿出血了，去咬一只橙子，放在盒子里。

6.手——驾长车，踏破贺兰山缺

联想：手拉马绳，驾着马车，踏破贺兰山。

7.肚子——壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血

联想：肚子饿得咕碌咕碌叫，饿了就吃胡人的肉，渴了就要喝凶奴的血。

8.腿——待从头、收拾旧山河，朝天阙

联想：打赢了仗，激动得跳起来，腿都抬到头上了，收拾一下，去见天皇。

上面这些联想，都是自己的想法，不一定适合你，我只是把这个方法告诉大家，大家可以根据自己的联想去记，这样记忆会最牢固。

下面，我再给大家介绍一些日常记忆方法。

相貌姓名记忆

戴尔．卡耐基说：“一种既简单又最重要的获取好感的方法，就是牢记别人的姓名。”善于记住别人的姓名是一种礼貌，也是一种感情投资，在人际交往中会起到意想不到的效果。

那怎么样才能更好地记住别人的姓名容貌呢，那可以采用谐音，联想等忘记方法，总之就是发动一切相关联的记忆因素来记。

1、刻意记。你的意识里要想着，牢记别人姓名是一件重要的事情，一般介绍对方，只会说一次姓名，所以你必须非常认真地听清楚对方的姓名，然后立刻在心里重复这个姓名，交谈中尽可能地用到这个姓名，以便在头脑中扎下根来。

2、多联想。通过名字联想一些相关的因素。比如，对方名叫“刘长发”。这是一人非常常用的名字，他是个有些秃顶的中年男士，你就立刻可以联想到，这个秃顶男人留着一头长发，强烈的对比色彩，会让你既把他的特征记住，又把名字给记住了。

3、用谐音。可以多多使用谐音的方法，把抽象的词字转化成有意义的词。比如，对方向你自我介绍，我姓齐，叫齐达江。那你立刻就可以转化谐音，呵，他是砌大墙的。

4、重复记忆。在记忆完成以后，大家进行交谈的时候，你还要及时复习。可以不经意的打量对方，不断强化名字与外在形象的记忆，以便达到深刻的印象。当然，你可别直勾勾地看着人家，尤其是女性。要不然人家心里会不舒服的。

手机号码记忆：

手机号码的记忆其实也就是数字记忆，先把数字转化为具体的图像，然后与人的姓名转换成的图像进行连结。

比如：  刘长发，电话号码：13978090234    1就不用记了。39是散酒，78是气泵，09是棱角，02是灵儿，34是绅士。 这里再次强调，110个数字桩必须记得滚瓜烂熟，你才能运用自如。

那我们把这些符号串联成一个故事，比如：一个留着长发的男人，抱着一个酒坛子，砸向气泵，气泵爆裂，飞出一个棱角刺伤了灵儿，满身是血的灵儿抱住绅士的腿求救。

把这个故事在脑海里回忆两遍，那个留着长头发的男人，以及这个电话号码，是不是深深地印在你的脑海中呢。

串联记忆法：

比较常用的还有一种串联故事法。串联顾名思义就是把信息象珠子一样一串串联系成一个故事。原理是通过原文转化，结合串联方法，把枯燥无味的信息，转化成有趣的故事。

举例说明：要记忆中国的历史朝代表:

夏商周春秋战国，秦汉三国晋南北朝，隋唐辽，金宋元明清民国中国人民共和国。

按照传统的方式，就是抄写，诵读直到会背。现在，我们试一下，通过下面这个串联故事法:

吓伤周春秋，站琴上，汗衫浸男背，谁躺了，今送院，门庆在民中。

稍微把它编排完整一些，这个故事就圆润，也就能够牢牢记忆了。记完以后，及时回想，然后多次复习，最后这个知识点就会牢牢地记在你的脑海中了。

其实，只要需要背记的东西都可以举一反三，通过这些记忆方法来记，但是光知道记忆的方法是没有太大作用的，关键是要进行大量的训练才能达到运用得如火纯青的地步。

学习的渠道有很多，免费的，可以到喜马拉雅搜索记忆，会有一些记忆的课程，当然，门路各不一样，水平有高有低，但是用来入门了解下还是可以的。还可以阅读一些记忆法书籍，比如《魔幻记忆100%》等。还可以到百度上搜索一些免费的电子书。

如果大家有需要，在后期，我可以专门开设这个系列的一些课程。