咖啡馆日记16——3个姿势改变你的气场

别低头，皇冠会掉。范爷带火了这句话，但她自己却凉凉了。但是这句话却不会凉凉，因为它说的很可能是一个真理。今天看了一本书《高能量姿势》，看完以后觉得奇奇怪怪但很有用的知识又增加了一些。独乐乐不如众乐乐，分享给大家。

作者认为，姿势会影响人的能量。这两天看奥运会，有了更直观的感受。几乎所有的运动员在获得金牌的时候，双手是呈V字形伸展的，下巴高高扬起。这本书告诉我们，人们在充满权力感的时候，整个人就是这种状态，身体舒展，下巴高高扬起。而且不光是人类，动物界也是这样。黑猩猩在宣示主权的时候、孔雀开屏展示自己的雄性力量的时候，都是舒展的状态。

我们如何做：

一、站立时像士兵一样昂首挺胸、顶天立地。（练瑜伽的时候，瑜伽老师常常会说，脚踩地，感觉你的脚像树根一样，稳稳的扎在地下。挺胸抬头收下巴。感觉头顶有一根线在牵着你，让你无限的延伸。）这种站姿有种顶天立地的感觉，会在不知不觉间提升你的气场。

二、向外扩展，增加你的存在力。

大概大家都有这样的经历，在公共交通中，很多男性会占用更多的空间。他们坐着的时候，胳膊肘总是放在本来是两个人公共空间的扶手上，更有甚者，直接占到你的位置。腿也是八字型的伸展着。而女性，大多数女性把自己缩的更小，去容忍那个狭窄的空间。

在会议室里，一些人总是占据中心位置，而另一些人却总缩在角落。

这本书想告诉大家的是：不要把自己缩那么小。占据合理的空间，会让你更有存在感。姿势可以帮我们增加存在力。

1、占用合理的空间，不要把自己缩小。

2、利用空间保持伸展、扩展的姿势。腰背挺直、手肘可以搭在椅子扶手上（神奇女侠那样双手叉腰是特别高能量的姿势，所以即使坐着的时候，我们也尽量让手肘打开。）腿尽量往前伸。

三、保持以上两种状态，让高能量姿势成为你的常态。要在各种场合展现自己的高能量姿势，从而开启自己内在的力量，以一种开放、扩展的姿态去面对挑战和压力。高能量的姿势能够改变内分泌和脑神经状态，让整个人变得更有自信，更有力量。