专注当下，就可以对抗焦虑。

专注当下是一种意境

忙和专注不同，忙是时间轴的堆积填充，专注则是时间表的结构充填。忙如流沙，等待再长的时间也只是随风而动的无形；专注如水泥，和钢筋石块组成的混凝土耐心等待便是磐石般的承载。越忙越焦虑似乎成了当下这个忙忙碌碌时代的社会病，这还是一种传染病，有时候自觉不自觉地我们就被焦虑侵染了我们的心智，我们开始暴躁、心慌、不安甚至惶恐自己的未来。社交焦虑者希望能够交往真正有用的朋友从而疯狂社交，学习焦虑者希望能够掌握更多的技能从而漫无目的学这学那，下一代焦虑者希望孩子能够出人头地从而变本加厉要求孩子做自己都未曾承受的“勤奋”，职场焦虑者希望能够实现完美的职业生涯从而不断苛求自己不要犯任何职场上的错误和失误，财富焦虑者希望能够有堆积如山的财富来标榜自己的地位从而穷得只剩下了钱。列举这种种焦虑的时候，真的担心自己也过度焦虑，面对他人的时候，我们真的不会承认自己的焦虑，但面对自己的时候，不得不想点办法和措施摆脱这样的焦虑不适。长期的焦虑对人的心理是一种伤害，是非常典型的亚健康。

生命无非五千周，焦虑也罢不焦虑也罢，时间的脚步从来不会停歇，当焦虑感让我们的身体不舒服的时候，我们要想办法让自己静下来。肉体态的静是一种外在静，对焦虑有一定的缓解但并没有办法彻底解决，因为当身体又开始承受压力过度透支的时候，焦虑又会不请自来。信息态的静是一种内在静，是打败焦虑的最佳办法，例如坚持做一件对自己有益的事，坚持六周以上，就会获得专注的感受，习惯的力量将会改变我们的身体和心灵不再关心结果而只关心过程，过程好了结果自然就有了。专注当下，而不过多去思考未来会怎么样，相信日积月累定能有所收获，让自己沉浸在当下的体验中，焦虑就会自然远离。

生命的蜡烛每天都在燃烧，灵魂的火焰每天都会消耗我们稀缺的生命资源，过度思考未来某一个节点要怎么怎么样反而会加重当下的心理负担，换一个生命的视角，当我们智慧的目光从烛焰的正上方向下垂直观察的时候，我们只能看到当下的光明，烛身的长短隐藏在烛光下不再被我们觉察，火热并年轻的心将伴我们做好当下的自己。化整为零的心态，认真过好当下每一天，只要今天的自己比昨天的自己更接近梦想，那么今天的我们就是成功的。就像数学的微积分一样，丰富多彩的人生就是由几万个今天积分而成，今天就是我们一生的最小切片，把每一片当下的生活都专注度过，我们将实现我们富足而精彩的人生。