如何降低成年人的焦虑

         现在铺天盖地的是让人焦虑的信息。比如，老年焦虑，有钱也没人陪，晚年凄凉孤苦。比如，中年焦虑，上有老，下有小，房贷车贷吞金兽压力于一身。又比如，毕业季焦虑，清北毕业生竞选街道办事处工作；再比如，教育焦虑，初升高升学率不到50%，高中升大学录取率才不到30%.......

       作为一个中年女性，有意无意的让社会辐射了更多的焦虑。只有一个孩子的女人，身边人会告诉你，孩子需要伴儿。让你焦虑以后一个孩子压力大，等到自己年纪大了，老了没人陪。不仅如此，还让中年女性焦虑，照顾孩子，就容易没有事业，容易被抛弃；专心工作，又让你焦虑，你事业不管多成功弥补不了教育的失败......凡此种种，让我偶尔也陷入了这样或那样的焦虑氛围和情绪。

       可是我每次焦虑的时候，就想着现在的情形是如何的，哪些事情是可以现在自己做的。每个人不同时期都会侧重点不同，目标也不一样。就像自己，刚毕业那会儿，重点的偏向在赚钱，在工作。所以，即使离家千里，与刚出生才两个月的女儿分离，也是自己的选择。该工作就好好工作，好好赚钱，同时不忘记好好照顾自己，热爱生活。少想一些有的没的对女儿亏欠之类的。而等到女儿成长到一定阶段，又可以在重要的时间做出选择，陪伴在女儿身边，参与女儿成长的黄金阶段，享受难得的亲子时光。而在陪伴孩子过程中，同时言传身教告诉女儿，好好爱惜自己，热爱生活。当女儿成长到一定的阶段，不那么需要我照顾的时候，我又可以开始将重心放在自己的工作，甚至放在伴侣身上。

        每一个阶段，清晰的知道自己选择的是什么，同时，做好为自己的选择买单就好。