你的情绪总被人影响的三个原因

你的情绪总被人影响的三个原因

之前一段时间一直在学习，正面管教相关的内容。学的时间久了觉得出现了一些倦怠期，我决定改一下方向，决定听一下樊登读书，同时做一下笔记。

已经听樊登读书很久了，也有40多本书了，反正选的书确实很不错，每次读书大概有30~60分钟左右的时间，刚刚好是符合我们接受的范畴，而且讲的特别好特别好。

之前我也跟朋友分享过，之前喜欢得到喜欢听得到的东西，但是得到每一个板块，每一个板块之间相互独立，每一个板块之后，再次重启需要很大的力量，而反正读书大多都是新内容，听樊登讲有一种熟悉的陌生感，是一种特别好的学习方式。

这次是刚刚听完你的情绪，为什么总被别人掌控，觉得很有收获，我试着把其中的重点跟大家整理一下。有三个思维，

分别是恐怖化思维，应该化思维，合理化思维。

恐怖化思维。

主要是对未来的一些事情，还有一些情况，超紧张和有焦虑，比如说担心上学的问题，担心会不会迟到，担心别人能不能听话等一些的问题，嗯，举个简单的例子，比如说我们有没有赶飞机的经历，在赶飞机的过程中，我们真的是超级紧张，嗯，希望能够赶上，又担心迟到，但是如果当这个事情过去之后，我们回过来想，迟到了又怎样？赶上了又怎样？我们可以反思一下这种超级紧张，对我们或者说对于赶上飞机有没有帮助。我想说的是，适当的紧张是有帮助的，但是过分的紧张其实对于结果于事无补

应该思维

很多人都根深蒂固的，有这种思维，因为这种思维也许是从我们父辈传下来的，也许是我们固有的信条，我们觉得事情应该这样，应该那样，或者说必须不得不这些思维都是一脉相承。有些人就会深陷在这种思维里，比如有的人就会说我不得不做饭，我不得不照顾孩子，我不得不上班，我不得不工作。非暴力沟通里也对这种思维进行了非常详细的解释以及处理办法。

当我们深陷这种思维的时候，我们心里其实是充满了委屈，不甘以及不乐意，这个时候我们的情绪和能量其实是压抑的，是一种非常不健康的情绪，当别人或者说一些其他人指责或者说埋怨我们的时候，我们经常会容易生气暴怒。

合理化思维。

这里说的合理化思维是习得性无助，比如说做不成工作，又怎么样，我就这样。工作没完成就怎样，我就这样，学习不好又怎样我就怎样。这种人可能是因为过往的经历造成了一些自暴自弃的感觉，什么事情都能心安理得的接受。我们当然知道这种情绪是不好的，影响我们的状态，也可能受同事和其他人来说都不喜欢。

三种思维产生了各种各样的信条，非常多，我简单列举一下。10种信条吧，这些信条其实都是非常有害的，大家可以对号入座：

我太在乎，
我无法忍受失败，
请按照我的方向发展，
这个事情出错了总有人要负责，
我对未来有着深深的忧虑，
我希望有一个完美的方案，
这个事情与我无关，
我不想过分投入，因为投入了就会负责任。
这个事情其实跟我过去的经验有关系，那又怎样？
坏人太多，所以我也没办法。

这些错误的人生信条会影响我们，影响我们的情绪，我们总是被别人所操控。

那么究竟如何面对或者处理这些错误信条和人生习惯呢，作者只给了一个建议，这个建议很简单：

有没有更好的选择？

多问自己几遍。

这个方案很简单，对我们来说也非常容易掌握，其实有的时候当我们面临一个复杂问题的时候，分析了很多，其实解决方案就是那么简单，当我们洞察，了解了之后，可以更好的执行。

你的情绪总被人影响的三个原因