【淡月】（Day189）传统瑜伽的慢，本身就是疗愈

很多人把肥胖特别是腹部周围的肥胖归类为久坐和喝啤酒，事实并没有这么单纯。

在阿育吠陀医学里认为:减肚子必须先减头脑，头脑是水、土元素构成。

当头脑是沉重的时候，总是很容易把肠道里的能量吸走，从而形成胀气、腹部肥胖……

可见久坐和啤酒并不是肥胖的主要原因，而是久坐时的剧烈情绪波动或者思绪万千、心潮澎湃、愤愤不平、忧心忡忡等情绪和借酒消愁的愤闷才是背后的主因，特别是中年男子的肚子。

vata和活动相关，这个活动分为内在和外在的活动。和平不是一片寂静，因为那是停止，和平是内在的打开，这是好的vata的品质。

但我们总是通过外在的环境而受到干扰，当有人告诉你vata失衡了，这意味着要减少外部环境对自己的影响。

我们通常不能消化和转化外部环境对我们的影响，而囤积在自己的体内。

现在从现代科学的角度来看，腹型肥胖是胰岛素抵抗的标志之一，腹型肥胖人群中2型糖尿病、高血压和冠心病的发病率明显高于正常人群，这种腹型肥胖不同于儿童的肥胖，是一种脂肪组织的向心堆积，表明了脂肪形成和脂肪的动员加速并且不平衡。

我们在安全状态下的各种剧烈情绪下，大脑认为此时有“危险”，从而开始动员应激激素准备“大干”一场。

这时，才发现大脑皮质并没有向运动系统传出指令，只是皮质的“自娱自乐”的“游戏”。

因为全身的骨骼肌并没有运动投入到应激行动中，也就是脂肪形成和动员的不平衡。

这时从全身组织动员转化而来的血糖无处可去，只能重新合成脂肪堆积在腹部。

如果我们一次次的处在愤怒、担忧、恐惧的压力状态里，身体里就一次次加速脂肪的动员——脂肪沉积的过程，肌肉组织发生蛋白水解的现象（将蛋白质分解以提供体内其他组织所需的氨基酸），导致肌肉耗损——造成第二期糖尿病、腹型肥胖、代谢症候群、抑郁、记忆力改变……

在长期的压力下，皮质醇是慢性升高的状态，这是一种最主要的压力激素——一种糖化皮质类固醇。

它有很多的功能，作为在应激反应中“逃跑与战斗”一部分，皮质醇主要是将能量重新引导到最需要的器官——大脑和肌肉，目的是加强决策、反射、增加速度。

在紧急的情况下为了生存下来，皮质醇在紧急情况下可以关闭非必要的一些功能，比如:抑制消化系统、生殖系统、生长、免疫系统、胶原蛋白合成、肌肉吸收氨基酸和蛋白质合成、减缓骨质生成……

身体完全可以游刃有余的应付短期承受强大压力的状况，这个时候皮质醇和肾上腺素共同作用以确保生存下来。

但事情结束以后，身体就不再需要持续制造肾上腺素和过量的皮质醇。

当浓度一旦恢复到正常，我们就可以正常生活，但我们必须意识到，现代人的生活环境和远古时代的人完全不一样，而是无休止的暴露在低强度的压力之下，比如:早起的闹钟、上班途中的交通状况、迟到、扰民的邻居、不好的婆媳关系、孩子在学校惹的麻烦、工作报表、明天的房贷…………

很多人选择瑜伽是因为沉重想获得轻盈。

但却通过猛烈练习来刺激自己，获得短暂的轻盈，然后又加倍的沉重，然后又刺激自己……从而导致对练习上瘾，上瘾无处不在。

瑜伽练习是为了抚慰vata，因为vata和思维总是有很深的联系，但很多人却和vata对着干，一次一次刺激自己，从而出现更多的问题。

我们认为把自己凹成各种造型就认为瑜伽练得好，但我们往往忽略了这个造型对身体内部的影响，根本不了解身体里面在发生什么……

想要帮助现代人真正的走出慢性升高的应激激素带来的各种现代性疾病，必须在练习中消除“恐惧”。

让大脑感受到自己是安全的，需在练习中更多的运用到传统的方法。

很多人抱怨传统瑜伽太慢，但其实慢就是療愈的本身。

因为很多人的疾病来自于:太快，而疾病存在的意义就是让我们慢下来。稳定而舒适、慢下来、感受呼吸、不改变心跳和呼吸频率……

为慢为原则的传统练习方式，更好的帮助降缓慢性升高的应激激素。

否则再次进入到逃跑和战斗模式中，身体问题只是换另外一种方式:“瑜伽”来加重自己的问题，很多人运用各种瑜伽工具，反而从健康走向了疾病。