学习笔记----开启自己的心智（控制自己的大脑、控控制自己的情绪

我想我应该读书，为了进步，也为了履行自己的七月计划，七月读一书《把时间当作朋友》，作者李笑来。

今天读的是第二章开启自己的心智的第3、4、5节。

第3节 控制自己的大脑

内容如下，如果我们不去控制自己的大脑，那我们就会被我们的大脑控制。这样的结果就是浪费了时间，一事无成，不能让大脑左右我们的注意力。

作者李笑来举了三个例子。

第一个例子是一部电影《美丽心灵》里的主人公约翰.纳什，他用“自己的精神战胜了自己的精神病”，他学会控制自己的大脑，不再为自己大脑中的幻觉所控制。

第二个例子说的是著名心理学家维克托.弗兰克在纳粹营里受到非人的折磨,某日他突然开悟了”即使在极端恶劣的环境里,人们也会拥有一种最后的自由,那就是选择自己的态度的自由。”他用自己的心灵超越了牢笼的禁锢，他运用心智获得了解放。

第三个例子是作者幡然醒悟，认为人可以控制自己的大脑，可以从头再来。

第4节   控制自己的情绪

书中的情绪是指痛苦的情绪，快乐的，人们是不需要控制。

作者控制痛苦的方法就是从笔记本里翻出更痛苦的人痛苦经历读一遍，比如他举例阿伯拉罕.林肯总统的一生，失业、竞选州议员、开办企业不到一年倒闭、17年内偿还债务四处奔波、结婚临近时未婚妻死亡、1865年被暗杀寻失败.

心理学研究认为大脑有一种自我保护功能__遗忘痛苦,如果不去回记,痛苦会慢慢被遗忘.

作者认为我们生活的时代还是不错的,狄更斯说”这是一最坏的时代，这是一个最好的时代。”

能够记得清楚的事情都是美好的--所以人们会怀旧，怀旧是一种错觉，更可能是幻觉。

有人这么比喻：如果说记忆本身是葡萄，那么回忆的过程就是发酵。

我认为，发酵让酒更加地醇香清冽，甘绵回长。也如普洱茶经过时间的发酵，更加地好喝。

作者说背英语单词也是非常痛苦的，我们的大脑为了保护自己，选择遗忘，就是把这些单词忘记。

所以要把背单词当作一件快乐的事来做，这样就不会被遗忘。

作者举例说明，他的一个朋友每天强迫自己背下200个单词，晚上进行验收，因为，一共要搞定20000个单词，因此要能获得的奖学金是每年40000美元，每天睡觉的时候他心满意足，因为今天又赚了4000块。

作者李笑来的这位朋友就是用心智控制自己的人。

坚持不懈是什么来着？----策略加上重复。他朋友的策略比别人重复得更轻松，更愉快，因此成功了。

我的感悟是：

我每天痛着腿打坐，今生修福报，如果开悟，那就是意外之喜。

我每天坚持写小楷，愉快地写，目的是以后写婚书挣点小收入，万一不小心入一个书协呢。

美梦还是要做的，万一实现了呢？

第5节     推迟满足感

作者认为，要取得大的成绩就不能急功近利，要不怕挫折，坚持不懈奋斗。

工作和学习都是艰苦的，路程都是漫长的，成果不可能一蹴而就。

推迟满足感是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。

推迟满足感的人比绝大多数人“更有耐心”。

好不容易看完三节内容，明天又来继续下章的学习。