暖烘烘的

有时为了摆脱脑海里无来由的负面念头，我会有意识地把注意力拉到正面积极的方向。反正它爱琢磨乱七八糟的负面念头，我给它换点儿好酒，让它享受去。奇怪也不奇怪，那一刻，想到了一幅美好的画面，身体很快变得暖烘烘的，像有一个小火炉，也像初生的太阳，一点点儿的照亮自己的身体。再一次体会到身脑切实是一体的，你完全可以体会到了了分明的念头对你身体的影响。

所以，尽可能想象积极的画面，给自己催眠好的，是直接作用于身体的。就像你一瞬间吃完叮铛铛黑黢黢的车厘子那种感觉，甜蜜过瘾，除了贵。还有那些美好的目标，比如减肥五斤，我就可以穿上那两件新买的风衣，绝对美飒美飒的，这感觉还挺好。所以给自己脑海里挂个胡萝卜是有意义的。反正头脑爱瞎琢磨，爱目标，唯独不爱当下，你就把它的需求换点儿美好的让它忙活，省得它多事儿，这样你也开心。

包括饮食对身体的感受，公公婆婆做了一桌子的美味，大骨头汤、腊肠炒甜椒，茄子豌豆、酱肘子等，可是我总觉得肉太多了，去外面吃了麻辣烫，点了碗蔬菜菜豆制品，仔细品尝，便觉得没那么好吃了，人的口味一旦清淡，对食物的感受力就会增强，这种增强令人变得挑剔，犹如一颗心变得平静，就会感受一个人一个场的多方面的信息，也会挑剔，但不必挑剔。

带着感受的心，就会减少占有的欲望。

现在好像能够包容家里偶尔乱一些，或者容忍暂时地板的不够清洁，等自己忙完眼前的事儿再去收拾。犹如对一个人的接纳，允许你的邋遢你的多话，多体会你的感受。人性的复杂多面，你懂的。

总之，细微渺小又带给你大欢喜的感受，多多体会吧。多感恩，多谢谢，让身体暖哄哄的吧，尤其在这数九寒冬。