食疗养生——连载三

今日推荐《山药养生粥》——食材清单：山药、胡萝卜、西兰花、大米

注：大米烧开后加入山药片与胡萝卜丁，西兰花掰小朵，粥熬至浓稠时加西兰花，3—4分钟后关火即成。水可以用各种高汤，可加小许盐、胡椒粉、几滴芝麻油。此款粥最适合病后体弱者，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、养容养颜功效哦、老少咸宜。