仅需10分钟，让你轻松学会潜意识放松！

您好，欢迎您来到自我心灵催眠世界。

智慧之光

让我们一起点亮心灵智慧之光，照耀我们去感觉自己的心灵潜意识。

请您选择一个安静舒适的环境；心情放平静，自由自在，呼吸顺畅。

今天我们将训练我们自己心灵的感受性，开启潜意识的积极能量。

坚持自我觉察，不断用心感觉，不断训练心灵潜意识，可以让我们积极，自信，健康，快乐。

聆听自己的心声，进入自我暗示，自我催眠状态。

此时此刻，

无忧无虑，

无思无念，

唯有用心，

感受宁静，

感受轻松。

请您把您所有感觉放在您的舌尖上，发挥您的心灵的想象力，

想象有一小片清新的柠檬果肉就放在您的舌尖上，

果肉是淡淡的透明的，

散发出清香，

酸酸的柠檬汁慢慢的渗透着，

融化到您的舌尖上，

感觉您已经慢慢地进入您的心灵潜意识世界。

现在请您深深吸一口气，

柠檬汁那种酸酸的味道，

让您的感觉越来越轻松，

有一种前所未有的放松，

您已经开始激活您的潜意识感觉。

当您感觉自己的全身心的放松时候，您会感觉到一种美妙、放松的经验，会慢慢的发生在您的身上；

您会感觉到柠檬汁进入您的体内，

让您身体的每一个细胞都放松了，

肌肉从颈部延伸到脊椎以下部分全部放松，去意识到您的呼吸，

自由自在的呼吸，

无忧无虑的呼吸，

感觉到您呼吸的存在，

以前没有感觉过呼吸，现在能够去感觉她的存在，

以前没有感觉过自己的细胞，现在可以感觉自己的细胞都在积极的，健康的存在。

感觉到您的呼吸变得缓慢和深沉；

在您吸气的时候

去感觉空气中的能量吸进体内，进入腹部，融入丹田，

您会意识到在您每次吸气时您的小腹会微微的鼓起，

在呼气的时候将自己所有的烦恼压力一起呼出，

并感觉到全身心非常的放松，舒适。

感觉全身心正在放松。

您每次缓慢地呼吸就会让您潜意识的感觉越来越舒服。

去想象有白色的能量的光束，从您头部正上方处照耀下来，照在您身体上....

能量之光温暖的照在您身上，

让您开始关注您自己身体与心灵的健康与快乐。

感觉身体的每一个细胞都在放松，

感觉能量之光也进入了内心深处，

让自己的心变得温暖，舒适，

温暖的白光充满了您的胸腔，您的内心闪闪发光，

自我觉察，

自我积极感受，

自我放松，

当进入状态之后可以慢慢闭上眼睛，

任随心灵自由驰骋，

您现在感觉到这样很轻松、很舒适，

完全放松自己身心，

放下烦恼，

好好享受心灵的宁静。