保暖的几条建议。

        即将进入冬天，这几天徐州又是阴雨天，这就提醒我们保护好自己。保暖，是一个很需要的话题，经验总结几条，希望对大家有所帮助。

一、选择合适的时候，穿上保暖衣服。这个很多认为，穿上保暖内衣，度过一个冬天就可以了，其实不然。我们很多时候，忙起来甚至忘记天气变冷或者说转凉。我是南方过来学习的，就特别能感触转凉快而来不及多穿点衣服。我们在江苏以北这块地，10月份就要开始准备保暖的衣服了，可能中间会有转热的几天，但是一下雨就会很冷的。徐州对我来说是比较干燥的。我们平时出行，还是要穿点透风一点的，不然里面增温会很快。

二、适时的空余的，去运动运动。运动，我的意思是增强点肌肉的强度。这样的运动，室内是可以做的，也有很多就便的器材，如饮水机上的水桶。线粒体的呼吸作用是产热的主要来源，我们就要找时间锻炼锻炼一下。

三、多选择点保暖的茶，补水总是冬天的工作之一。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这是有道理的。有时候天气转凉，一些合适的暖茶，是有助于你身体的调节的。但是，这可以借助中医的建议。

四、冬天的景色很美，多出来走走。很多人喜欢窝在家里，怕冷。这是我不建议的，一个封闭的空间，相对于整个空间，它的氧气是少量的。与其说，玩玩游戏，不去下个健康软件，算算自己的步数。