长期失眠人群食用的最好的中药和食物

长期失眠人群食用的最好的中药和食物

龙眼能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干龙眼水喝，不久、病人的失眠顺利痊愈。

一龙眼——第一补脑的灵丹

《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者直接吃2、3十颗干龙眼肉，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

二吃龙眼能根除头晕、头胀、头痛

龙眼肉是根除头晕、头胀、头痛的好食材。

买来一斤干龙眼，取30颗，剥去外壳，把龙眼肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把龙眼水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

三龙眼能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力

　

龙眼补心养脾，所以能治疗失眠。

一个高度近视的患者，可每天用龙眼肉、龙眼核、枸杞一起煮汤喝，坚持一年，会有意想不到的惊喜！

建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

四龙眼营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

　

中医认为，龙眼肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

1、每晨用龙眼肉10粒，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个龙眼，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、龙眼肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，是经常熬夜，快节奏生活等人士提神的首选。

4、龙眼肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼肉30个，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）