2020【三月复盘】奋斗月
热爱生活
想做你跌落的春天，做你的多巴胺，做你阖眼后吻上眸的晚安～
春暖花开，一起回家～
谢谢所有医务工作人员
【(⑉• •⑉)‥三月目标复盘】
(一)月初目标 & 实际完成 & 完成度
阅读4本 2 50%
观影8部 0 0%
简笔画8幅 18 225%
读笔31篇 25 81%
成长日志31篇 31 100%
感悟6篇 2 33%
减重5.4斤 2.4 44%
内经背诵5段 0 0%
TED笔记25篇 21 84%
课程学习93h 115 124%
单词打卡31天 31 100%
6点早起25天 3 12%
运动150000步 65617 44%
过午不食31天 20 65%
冥想31天 7 23%
总计(*˘︶˘*).。.:* 66%
(二)详细备注
简笔画清单(共18幅)
0306《我想你》DAY13打卡✔
0306《武汉加油》DAY11填词版打卡✔
0311《羽》DAY14打卡✔
0313《你的名字》DAY15打卡✔
0314《LOVE》DAY16打卡✔
0318《碎花三月》DAY17打卡✔
0320《达纳特斯的火炬》DAY18打卡✔
0320《殆念》DAY19打卡✔
0321《爱·魔》DAY20打卡✔
0321《鲸之泪》DAY21打卡✔
0322《扬帆》DAY22打卡✔
0323《通往霍格沃茨的列车》DAY23卡✔
0323《云梦瓶》DAY24打卡✔
0324《坠日》DAY25打卡✔
0324《月光下的城堡》DAY26打卡✔
0326《缥缈之旅》DAY27打卡✔
0326《日月星辰》DAY28打卡✔
0327《枫叶观》DAY29打卡✔
阅读清单
(1)《神奇手账》
(2)《记事本圆梦计划》
(3)《人际吸引》
娱乐清单
《爱情公寓》3～4部
《王牌对王牌》3～6期
《歌手》5～8期
音乐清单
HCY:《我们》《神树》《降临》《新世界》《水手》《你要相信这不是最后一天》
其他:《活着》《空》
感悟清单
《作为火星人我得到了什么》
《赎罪》
睡眠清单
睡眠记录
(四)充满意义&活动任务
组织双惟晚播报(分享app/13位发言)
三行情诗投稿(2幅作品)
江中医云自习打卡14天(4分学分 小礼物)
经管学院“凝心抗疫”投稿(1分学分)
疫情防控思政大课观后感(码字1031)
线上团课学习体会(码字1095)
抗疫投稿“共抗疫情 爱国力行”(码1631字)
五四红旗团小组评选材料(码字5017)
第一次下厨做西红柿炒蛋
七年官宣@珺肖瑶
(五)总结&展望
❤执行_Do（所见所感）:
阅读书籍不算多 只有两本 而且都是工具书 后阶段基本都在天天小读公众号读书
观影为零 简笔画产量喜人 画了很多作品
日志单词疫情填报已经养成习惯 冥想喝水TED也要继续加强培养
专业课(内经为首)迟迟展开不了 完成度低
运动+力量训练加强 1个月减重2.4斤
睡眠平均每日6.9h 81分 早起少熬夜多
感悟仍然手写多 可以尝试加工发公众号
❤检查_Check（思考分析）:
✔我也是有拖延症的 专业课程总是有畏难情绪 迟迟展开不了 上午和晚上是精力最好的时候 可以多进行专业学习
✔天天小读挺好的 碰到了很多文章帮我解决了迷茫焦虑的问题 但是读完整的一本书也是很重要的 看到英子复盘营很多大佬都有听书 我也打算在喜马拉雅试一试听书
✔从小睡眠一直不是很好 做梦惊醒 要早一点睡觉 12点一定要睡觉 保证睡眠才可以拥有更高的效率和好的身体
✔感悟一直都是手写 比较碎片化口语化 要把思想变现 加强公众号运营工作 把写作作为自己的终身习惯
❤调整_Adjust（优化方法）:
计划每日在喜马拉雅听书 弥补读书空缺
天天小读和听书要坚持 一些大佬的公众号我也有定时看看 但是一定要记得输出思考 计划每周输出一篇公众号原创文章 复习思考收获完全靠自己写出来
专业课程及笔记一定要及时完成 今日事今日毕 事情只会越来越多 要保持专注和热情 时刻自我激励
睡眠质量要得到保证 可以睡前听听轻音乐 最好11点睡 不要超过12点 早上不晚于8点 中午适当午休 但不超过1h
培养运动核心习惯 锻炼好身体 有时间多和家人朋友聊聊天 培养感情 控制情绪
【四月目标】自律月75%
(一)每日习惯
天天小读25天+笔记25篇
剽悍晨读听书25日+思维导图25幅
学车科目课程和刷题2697题(日100题)
专业学习120h(日4h)
运动达150000m(日5000m)
简书日复盘30篇
成长日志30篇
TED笔记25篇
单词打卡30天
睡眠210h(日7h)
冥想300min(日10min)
俊英子复盘营闭环打卡30日
(二)其他
观影4部+影评4篇
公众号推文4篇
简笔画8幅
运动减重7斤
公众号周复盘4篇/四月复盘
继续加油
