用温柔接住怒火 我和娃可以这样和解|Twins·P.E.T. 7

背景交代：身为俩男宝儿Twins妈，名为幸福和吉祥。

1

“吉祥，这个五角星不好撕，会撕破，建议你别撕下来了。”放学接娃，教室门口小吉祥下旨老娘办事。

“不可以啊，我要贴到手背上。”

“你看，很不好撕，会撕破。”

“我就要撕下来！”

“我们找老师再要一个好不好，我陪你去。”

“不可以！我就要贴到手上！”说完，吉祥童鞋开启“愤怒小鸟”模式。

吉祥牌“愤怒小鸟”在我身上拱蹭着发泄着怒火。P.E.T.（父母效能训练：一种正确高效亲子沟通方式）的时刻到了，尝试理解他的感受并试着说出来：“小星星坏了好难过，妈妈知道了。”

“妈妈就是捣乱鬼！”怒火依旧，倾听无用，老娘我该干点啥？继续倾听吗？一时猜不到他别的情绪感受了，索性不再说话让自己变成一个大大的容器，安静的陪伴并承接他的情绪吧。

2

带着“愤怒的鸟儿”连推带搡的经过幼儿园休息处，索性坐下。把这只“愤怒小鸟”揽在怀里听他愤愤的说：“别走了，你就在幼儿园待着吧！”在他看来这是对我最严厉的惩罚，心想：“儿砸，你心还挺软的嘛。”

“好的，我在幼儿园待着。妈妈看到你好生气。”老娘假装乖乖遵旨。

“我非常愤怒，我还发怒着呢！”

心中默想：“哎呦，儿砸，对自己的情绪状态非常了解用词也非常准确嘛。”一边强忍着笑一边分析孩子的情绪用词，自从开始运用P.E.T.，俩娃对自己的情绪表达越来越丰富和准确，而不是仅仅停留在“生气、不高兴”那几个简单的词汇上了。

3

就这样陪了一会儿，见情绪还在而老娘还急着去上瑜伽课，小心翼翼尝试着伸出手去牵“小鸟”的小手，慢慢边听着他的发泄边一步三忐忑地往车位走直至顺利安抚上车，此时心中暗暗长舒一口气，离家又近了一步，目测瑜伽课应该不会迟到了。

在车上如往常般放着他们喜欢的歌，这次“小鸟”提出要听乱七八糟的歌，逗逼老娘边开车边即兴作曲一首：“%……&￥……￥%￥&……&#……%&……”被“鸟儿”强忍着笑声恼怒叫停。于是乖乖闭嘴尊重“鸟儿”的决定。一路上“鸟儿”憋着愤怒让我安全开车到家，下车后抱起怒火减半的“鸟儿”，倾听着：妈妈知道你心里不好受，妈妈理解。对他的情绪不做任何评判和劝解，接纳着情绪的流淌。

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到家后，“鸟儿”的情绪平静之后拿着老师给的新的小星星说：“妈妈，我要用星星装饰一下我们家。”

此时我突然意识到我对孩子的误会：我最初的警告和建议让孩子误认为是我不允许他把星星贴到手背上；而我却一直以为孩子的愤怒来自于小星星的损坏。

暗号对不上真是害死人啊。

心发现：

1）第一次倾听说出孩子感受发现“暗号”没对上孩子不买账，有点不知如何开口，在心中默想着接下来怎么说，面对着孩子的愤怒，笃定的想：让他愤怒去吧，我不要什么倾听啦。索性就当个有温度的稻草人妈妈，陪着他回应他，让他知道我还在就好啦。

2）接下来继续思考着：我不要为孩子的愤怒买单，我不想去平息什么，我没有义务去改变什么。愤怒就愤怒吧，发火就发火吧，诅咒就诅咒吧。这不过是怒火中烧的四岁小孩泻火的方式而已，不必当真，何况这只“小鸟儿”泻火的方式如此温和，只是动动嘴而已。

经历过幸福牌“暴躁小鸟”的拳打脚踢，老娘对这么温和的泻火方式完全招架的住。我知道此时孩子大脑的理性部分已被怒火被燃烧殆尽，我的任何道理都会化为灰烬，省省脑子吧。

3）脑子省力不代表体力也要省，期间在“愤怒小鸟”接受与我身体联结之后，抱起他亲着他满满胶原蛋白的小脸蛋，虽然依旧是气鼓鼓的，我竟能感受到在这样的联结下怒火的流淌，妈妈温柔的怀抱就是一个万能灭火器啊。

4）这一次我接受了孩子的愤怒，承认孩子是可以发怒的，陪伴他体会愤怒的感受，并在平静后告诉他：你可以发火，可以很生气，但不要伤害自己和别人，同时请不要让这种情绪伴随你太久，因为那样会让你的身体不舒服，你的小心脏会生病。

我和孩子的情绪和解了，用温柔和接纳而不是改变。

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