快速哄宝宝入睡方法有哪些？

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相信所有的宝妈都经历过这样一种崩溃，叫做宝宝不睡觉。要么哭闹不停，要么兴奋不止，总之就是不睡觉。为了让宝宝入睡，大多数妈妈都给宝宝养成了奶睡的习惯，可是这对宝宝的牙齿和消化都有极其不利的影响。而且宝宝睡着后不踏实，爱踢被子，爱惊叫，每隔一两个小时就醒一次，醒了又要吃夜奶，对于要上班的宝爸宝妈来说，简直让人崩溃。

不过不用担心，看完这篇文章后，你一定会找到纠正宝宝睡眠的正确方法，从此不再为宝宝睡眠而担心。

错误案例：

宝宝一直纯母乳到11个月。然后才开始吃奶粉，之前不吃奶粉，不用奶瓶。宝宝3个月之前，宝妈一直坚持到点喂。晚上抱怀里喂。没有躺着喂过。

三个月之后，宝妈开始给宝宝按需分配。只要吃就给，晚上躺着喂，只要想吃就给奶头。从此，噩梦开始了。。。。。

宝宝晚上睡觉，只要是醒了，无论什么原因，比如尿憋醒了。都要叼奶头，才睡，根本不饿。也要叼着，喝那几口才睡。

从此睡一觉的时间越来越短，最频繁的时候，40分钟醒一次。

宝妈也从来没有睡过一个长觉。经常是快要睡了，宝宝醒了。宝宝睡了，宝妈又难以入睡。等我快睡了，宝宝又醒了。

春节的时候，宝宝一岁了，宝妈和宝爸下决心断夜奶。不是因为自己睡不好，而是宝宝这样的睡眠质量。严重影响了他的生长。长个子，都是在深睡眠的时候生长素才分泌。

历时半个月，宝宝不吃夜奶了。但是晚上还要喂一次奶粉。

现在睡的比以前好了。至少能一觉睡2个小时了。可是晚上还是要醒好几次。没有睡3小时以上的觉。

听到别人家的孩子，能整晚睡觉到天亮，连换尿裤都不醒。宝妈羡慕极了。

正确做法：

怎样才能让宝宝乖乖入睡呢，我们可以从以下五个方面着手：

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一、营造舒适的睡眠环境。

宝宝的睡眠很浅，睡眠质量受到环境的影响较大，营造良好的睡眠环境可以让宝宝睡得更香甜，也更加不容易醒，这是让宝宝一觉睡到大天亮的关键，也是哄宝宝入睡的第一步。舒适的睡眠环境有哪几个方面呢？首先要有一张舒适的床，不软不硬，太硬会不舒服，太软会影响宝宝腰背发育；然后要有舒适的温度，不冷不热，太热会让宝宝出一身汗，尤其宝宝熟睡以后更容易出汗，太冷则容易让宝宝生病，流鼻涕，堵塞呼吸；其次要有安静的环境，不吵不静，太吵宝宝会过度兴奋，寻找声音来源，太静则会让宝宝容易受惊，一点小声音就会把宝宝惊醒，可以放点轻柔的音乐，或者宝妈哼两句摇篮曲；最后，要保证良好的通风，宝宝周围不要放太多抱枕或玩具，保证宝宝能呼吸到新鲜的空气。

二、观察宝宝困意。

宝宝想要睡觉前，通常都会有许多小动作，宝妈一定要注意观察，时间久了自然就能知道宝宝什么事实想睡觉了。比如宝宝如果困了就会开始揉眼睛，就会不爱动不爱说话或者喜欢把头低下或者靠在其他地方，如果宝宝实在太困说不定还会“翻白眼”。一旦宝宝困了，就要立刻哄宝宝入睡，千万不要等宝宝困意过去，不然不但无法哄他入睡，还会耽误他的黄金睡眠时期，影响智力发育。

三、给予宝宝安抚。

刚开始培养宝宝睡眠习惯的时候，我们可以抱着宝宝入睡，但是千万不要摇睡，宝宝大脑没有发育完善，过度摇晃会导致宝宝大脑出现问题，我们在哄睡的时候，可以抱着宝宝来回踱步，轻拍宝宝背部，如果宝宝一动不动了，就要放慢脚步，减轻拍打力度，等宝宝闭上眼，我们也可以停下来准备把他放到床上。等宝宝睡眠习惯越来越好，我们也可以把他放到摇篮或摇椅上轻轻摇摆，或者放在床上，宝妈在他身边轻轻拍打。

四、宝宝闭眼后放到床上。

许多宝宝在妈妈怀里睡着后，一放到床上就醒，这是因为妈妈怀里温度适中，乍一放到床上温度差异让宝宝不踏实。我们一定要等宝宝在怀里睡熟再放下，放的时候一定要轻，一定要先放屁股再放头，宝宝如果不适应，妈妈可以贴着宝宝一起躺下，手放在宝宝身上给予他温度。有时候宝宝刚躺下就哭闹但是眼睛仍然闭着，这时可以给他们一个安抚奶嘴，保证一会儿就会让他们安静。

五、养成良好睡眠习惯。

宝宝的睡眠需求量很大，每天要睡16个小时，充足的睡眠可以促进宝宝的身体发育，让宝宝变高变聪明。所以宝妈最好每天八九点钟就要哄宝宝入睡，睡前可以增加一个仪式性过程，比如，睡前洗澡——换睡衣——换纸尿裤——擦身体乳——讲故事等，让宝宝知道，做完这些就该入睡了。而且做完这些，宝宝也会感觉更加舒适，身体更加放松，也更容易入睡。

以上这些办法，亲测有效，各位宝妈可以试试。哄宝宝入睡是一个需要耐心和爱心的过程，希望大家都能尽早给宝宝戒掉奶睡和夜奶，让宝宝和自己每晚都有一个良好的睡眠。

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