提高血红蛋白的食物

1、绿色果汁/菠菜冰沙：含有绿色蔬菜的饮料总是富含大量营养。它们是蛋白质、纤维、矿物质和其他营养物质的良好来源。同样，菠菜富含重要的微量营养素，如铁、锰和锌，还含有维生素 A、E、C、K、叶酸、硫胺素 (B1)、吡哆醇 (B6) 和核黄素 (B2 ）。覆盆子总是作为美味食谱的多功能选择。由于每 100 克含有 0.7 毫克的高铁含量，它们还可以完美搭配我们的菠菜冰沙。您还可以添加腰果黄油，使您的冰沙具有奶油质地。这种饮料不仅有益于提高血红蛋白水平，而且还可以治疗糖尿病、心血管问题和其他慢性疾病。