全情投入

精力管理，要注意精力有“消耗和再生”的规律。

有时候早起晚睡会导致上午比较困，我干脆就爬办公桌上睡一会儿，十来分钟。这十来分钟可以换我一上午精神饱满。

不过午觉还是要有的，不然下午的状态就保证不了。午休常常1-2小时，精神能抖擞到晚上睡觉。

平时工作、作业打卡比较琐碎，所以必须列个清单，完成一项划个对勾，直到把所有对勾划满。

但有时候也会因太琐碎而烦躁，或者因为某一件事影响做其他事的效率。

觉察到了就赶紧回过神来，想想眼下先处理哪一件。

实在不行，就停下来，站起来原地跳一会儿，伸个懒腰，煮一壶茶，或者回家抱抱娃。

即便这样，每天还是会有时间黑洞，比如一边翻书一边胡思乱想，一边工作一边回复信息，甚至有时候还忍不住刷个视频，跟着视频笑一会儿、气愤一会儿、哇塞一下、惋惜一下……

精力和时间一样，需要规划和管理，不然任由思绪乱飞，结果就是投入了时间，拿不到应有的效果。

像闺蜜总是向我诉苦，我告诉她“把自己变好是解决一切问题的根源。”她每次都说“对对对”，但是提到学习和改变，她又总说没时间，或者说不知道从哪下手。

其实不是没时间，是不愿意规划自己的时间，做不到专注也就是全情投入。

其实，我们稍微花点时间捋顺一下，就能在每天挑出几件要事，然后安排好时间去做，做的时候专注，就会高效。