3.0践行宣言

7月8号无锡线下聚会如约而至。

3.0践行宣言

非常感谢无锡伙伴们的热情及辛苦付出，感谢我们187-6组强大的凝聚力，把我们聚集在一起。这是一次能量加油站

习惯：早睡早起，冥想，仪式感，运动，阅读

早睡早起，已经成为我的好习惯，我选择冥想和运动作为3.0的践行习惯。因为这两个对我们的身心健康都非常有益的。冥想，是一长期用于平静思维的身心练习。每周至少五次

通过一年来的跑步运动，我深深感受到身体的变化，这次是除了跑步，增加一些力量运动，如深蹲，静蹲，卷腹等 来提升跑步质

技能：梦想版制作，列清单，收集，青蛙打卡，秒收，番茄，检视。这7个技能里面我选择，收集和检视。检视通过简书来体现的，一直拖着不愿做的，我害怕写作。这次作为一个青蛙，必须得开始上路了。

3.0践行宣言

想要获得美好而有序的生活，必须得改变。根源就在自己。

冥想，运动，收集，检视。这四项作为我3.0的践行内容，都会发到群里，欢迎大家监督，如若不能完成，一次红包50元，第二次100元，以此累加，作为我们六组的活动经费。

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