如何培养孩子专注力？

宝宝不哭

孩子上课不专心、注意力不集中、说话不听、做事拖拖拉拉、不爱思考又静不下来等问题，似乎要孩子专心是一件很困难的事，如何培养孩子专注力？

专注力是指个人可以专心且持续进行某项活动，达到人在心在的境界。过去在教养子女时，家长经常会用大人的思维来判断孩子的态度或能力，不免与现实状况出现差距，而造成困扰。所以希望家长了解为什么和知道怎么做后而身体力行，在养儿育女的道路上会充满自信，并让养儿育女的事情变得更轻松，将来可以拥有更棒的孩子，自己也可以成为更好的父母！

专注力好坏，对于孩子的未来影响很大，影响如下：

学习课业困难：学习是连贯性的，专注力不够时，片段学习就无法全盘理解。

家庭关系紧张：专注力不佳、影响学业成绩，父母与孩子容易出现争论。

孩子越小，培养专注能力越重要，但先从培养注意力开始，注意力是专注能力的前期，先培养广泛对事物的兴趣与动机引发注意，才能渐渐形成好的专注能力，因此在幼儿期间培养出注意力是很重要的事。

1、安全的环境与稳定作息：孩子最怕没有安全感环境或不稳定作息，稳定作息与足够睡眠对孩子注意力集中影响很大。

2、足够的动态活动与运动：孩子在运动上得到足够的量，可以让神经系统得到满足，所以人们总说‘动得够才能静得下来’，动态活动可以让孩子多跑跑跳跳、溜滑梯及不同球类运动等。

3、引发好奇心产生兴趣与动机：每个人对有喜爱及有兴趣的东西都会特别专注，平日父母要多培养与发掘孩子的兴趣与特质，例如：可以带孩子去抓蜗牛，引发对大自然的兴趣；听音乐或唱歌，让孩子对音乐或表演产生兴趣，好奇是学习的开始，持续专注的学习需要动机。

4、游戏先有趣再渐进意义化：举例来说，家长陪孩子玩家家酒，千万不要用大人立场去参与游戏，让孩子在游戏中先找到乐趣，慢慢可以再加入结合生活中实际的引导与学习。

5、静态认知及减少电子产品：学龄前多通过阅读、从生活中教导，建立对人事物的认识，提升认知能力与逻辑概念；另外，尽量降低孩子使用电子产品的时间，有助于专注力的形成。

情绪不稳：当人有情绪时会让专注力降低或无法专注，如果一直有情绪上问题无法有效处理，大脑资源有因用在处理情绪上，而降低了专注的能力。

父母教养：父母对孩子要有一定的约束与指导，由他律形成自律，许多缺乏自制能力的孩子，是因为在该约束管教时就没有要求，时间一久就很难形成自制能力。

自制能力是专注重要的态度与认知，因此要培养专注力也同时要培养出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同时，需要多观察孩子的学习情况或游戏状态，及早发现孩子不能专心的原因，给予调整或协助。

缺乏有效管教与约束：孩子形成专注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就会懂得自我对话。

不了解孩子能力与兴趣：天生有材必有用，父母常常只看结果，误认为是能力不够而没有好的学习成效，其实应该给予孩子有兴趣的事项去培养和发展能力。