跑步的那些事
昨天就是6月10号，称了一下体重，瘦了12斤，好开心啊，这是我跑步的第88天，近三个月。然后一激动，就跑了五公里，时长31分钟，最快的五分多钟六分不到。那么今天就写一下跑步的那些事儿吧。
先放一张这段时间的跑步记录，时间，消耗的卡路里都有显示。
这是这段时间跑步记录哦
1.为什么要跑步呢？答案简单粗暴，减肥！
我是生完小孩之后胖的，本身就是微胖界的，大概在130斤左右，怀孕的时候体重飙升至160斤，生完娃之后140斤，从此走上了更加肥胖的道路。并且，怎么减都瘦不下来，我试过三天苹果减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法等等这种网传的减肥方法，也都坚持下来了。只是这些方法过后，又重新反弹，再次恢复之前的体重。
我是一名80后的宝妈，小孩儿2岁半左右，同时我也是一名工装设计师，白天工作，晚上带娃。都说女为悦己者容，当你站在镜子面前，连自己都看不上那个胖胖的自己，很多衣服都塞不下的时候，就想着，我若是瘦一点该多好啊，就可以穿好看的衣服了，再说夏天来了，露胳膊露腿的，那就继续减肥吧。
2.我与跑步营的相遇
为了提高自己的懒拖怂我就报名参加了猫叔的行动营，读书写作22天，在里面认识了好多志同道合的小伙伴，就在结束的时候，有老铁提议，一百天读30本三本书的活动，也有人说我们一起跑步吧。
我是一个爱折腾的人，不想停下自己的脚步，最主要我想减肥啊，于是这两样我都报名参加了。加入群的要求是，交300块钱的押金，每天五公里可以请假四天，但是，公里数要补齐。
一开始的时候，这些规则，让我有点吃不消，所以我一遍一遍的咨询跑步的团长，因为我平时工作挺忙的，白天工作，晚上带娃，还要参加写作，各种事情。我担心自己完成不了，那300大洋就泡汤，可以买好多好吃的呢（捂脸）
巧的是后来说起这个事情，我是问题最多的那个，好尴尬啊，以上是我跟团长的对话，轻点儿吐槽哈，哈哈哈
这个是有时间规定的，过了这个时间你想交人家都不收你，为此还有这么个小插曲，后面还因为工作忙忘了交押金，团长说他有责任，没有提醒，同意我进群，但是要惩罚自己多跑5公里，平时跑5公里的他，因为我的过失跑了10公里，我当时特别内疚，他只说了一句，好好加油，好好跑下去。于是我也暗暗发誓，我一定要坚持跑下去。
3.跑步中遇到的困难
01.遇到下雨天
第一期的时候就是养成习惯的，开始的时候，我跑的很慢，而且不知道跑前跑后的拉伸，虽然群里有人介绍，但我很少去做。只是觉得越跑越累，没跑一公里，我就要走十分钟，所以5公里下来，差不多需要四五十分钟的时间。
遇到下雨天，下的不是很大，心想，这下终于有理由休息一下了吧，在群里一说，谁知道老铁们都说，一般下雨的话，就在楼道里跑，或者说在客厅跑，甚至有的说在瑜伽垫上跑，没错，没听错，瑜伽垫，都是神人啊，想想人家这么拼，我也不能落后啊，于是我就开始在雨中奔跑，哇，那么爽啊。然后的然后呢，就感冒了，还想扛一下，谁知道，一下子感冒来的太厉害，就拿了药，吃了一个礼拜才好。
我就纳闷了，为啥人家在雨中跑步就不感冒，我雨中奔跑的就感冒了吗？可能是每个人的体质不同吧，我也群里问了一下，可能是寒气入体，虽然也是在锻炼，但是寒气入体的话，感冒不太容易好的。对于跑步的亲们，一定要跟你自己的身体情况，量力而行哈。
我是小时候经常感冒的那种，只要一遇到刮风下雨变天气都感冒的，我想自己跑步，身体素质应该好一点，但是没想到还是感冒了，这个不是说一跑步，你身体素质就能好的，因为我跑步的时间本来就短，才十几天啊。
那么等下次遇到下雨的情况，我就开始在楼道里跑，在楼道里跑呢，我又发现了一个星期了，我反映在楼道里跑，比外面跑的多快，可能是路程短的原因吧。
02.身体变好了
跑步中我也是遇到很多阻碍，比如说那个来了，整个人都不好了，提不起劲儿，可是怎么办呢？如果请假的话不照样补出来，等于说增加另外几天的工作量，跑不了，那我还不如慢慢走呢，虽然走得慢，但是没有停歇呀，慢走一个小时左右也是5公里，6000多步，不停歇呢。
然而在走的过程中，还是忍不住跑，只不过是慢慢的跑，到最后，居然把月经不调给治过来了，原来一个礼拜，现在都3天，开始把我吓得不轻，我还以为是不好的情况，咨询之后才知道原来这样是好事儿呢。
再一个就是，不管早上跑还是晚上跑，只要每天都在运动，都可以的，看你自己的时间安排。早上在外面跑步早上能呼吸新鲜空气，跑完之后洗漱一下去上班，满满的活力；晚上跑步之后洗个热水澡会睡得更香。
4.跑步是个循序渐进的过程，多人同行，互相鼓励
还有就是开始我瘦不下来，看到别人都瘦了十几二十斤。我就特别抓狂，怎么人家都瘦下来了，我却瘦不下来，还有一些怎么吃都不会瘦的人，这些就更别提了。最后我慢慢冷静下来，这需要一个过程，我要继续加油跑下去才会有效果。
还有我也咨询老铁，他说跑步还是跑的减肥比较快，走的话会慢一点，消耗的卡路里要少一些，还有运动跟饮食也要合理结合，因为他看我跑步卡路里少，以为是走路，其实我那是跑，是慢跑而已。后面就是调整了节奏，循序渐进，慢慢加速。你想你都胖了几十年了，想瘦哪有那么快的？
于是不管刮风下雨，我每天都坚持了下来，从一刚开始的跑一公里走路10分钟，到最后一口气跑完5公里，这都需要一个过程。不要想着一下子跑太远太快，凡事有个过程。一口气跑完后满头大汗，那感觉特舒服，虽然速度没那么快，但是我能一口气跑完了，也是自己的一个突破。
有天早上跑晚了，也头一次带耳机跑，没想到一口气跑下来只用了29分钟，打破了最快跑步记录，也不知道是赶时间还是听动感音乐，不自觉的加速，后面我看有时间就继续跑，又跑了2公里多，最远记录也打破了，共7.7公里，发群里后，老铁们都为我点赞鼓励。
于是，一路走来，感谢那些一路同行，不断提醒我打卡的邻居同桌们，感谢大家的相互鼓励。
5.关于体重
一开始我的目的很明确，就是要减肥，可是一个月下来基本没啥动静，两三斤还一直上下浮动，每块肉都有它的脾气，确实不好减下来，这时候也有人天天问我，你天天跑步瘦了几斤啊，我说没几斤啊，时辰未到呢，怕啥。
后面我就索性不称了，就一个劲儿的跑。因上努力，果上随缘。两个月下来，就有同事，邻居说我瘦了好多，我自己穿衣服也明显变宽松了。于是就去称了一下体重，下就傻眼了，还以为是称坏了或者看花眼了，128斤，瘦了整整12斤，当天还没跑步，得知瘦了后我很开心，很激动，立马就去跑了5公里，31分钟，好久没跑这么快了，多是40分钟跑完的。
最后我想说一下，纵观跑步这段时间，我瘦了12斤，跟别人比不是很多，但是我跟自己比，跟我之前的体重比，也不容易啊，那些汗水没白流。还有各位友友们的相互鼓励，这里只有纯粹的关系，没有那么多尔虞我诈。没有特殊情况，我会继续坚持下去，接下来我跑步就不是为了减肥了，而是要为身体健康，那身体健康的同时又苗条了，岂不更好?
